Насчет одежды для тренировок. Во-первых, кроссовки. Ни кеды, ни тяжелые уличные кроссовки не годятся. Нужны кроссовки для зала. Вы можете в том же Спортмастере именно так и сказать продавцу, и он вас поймет и поможет выбрать. Кроссовки для зала должны быть легкими, дышащими и иметь хорошую амортизацию. Бренд значения не имеет. В Спортмастере можно подобрать симпатичную пару за полторы-две тысячи рублей.
Во-вторых, футболка. Сейчас технологии так далеко шагнули, что футболки для спорта шьют из специальных материалов, на которых не виден пот. И это не так уж дорого. В тысячу уложитесь. Нужно только учесть, что женские модели практически все имеют приталенный силуэт, так что, если не хотите, чтобы футболка обтягивала ваши формы, то смело топайте в мужской отдел. То же самое касается и спортивных штанов. Кстати, штаны лучше подобрать с карманами. Пропуск, ключ от шкафчика... Да мало ли, что нужно будет иметь при себе. Штаны - это еще тысяча рублей.
Ну и в довершение – носки. Опять же, носки нужны специальные. Они должны быть тонкими (никакой махры!) и из современных материалов (никакого хлопка!). Например, вот такие:
Хлопковые носки не подходят по тем же причинам, что и хлопковые футболки: они впитывают пот. А нам нужно, чтобы влага отводилась. Поэтому наш выбор – современные синтетические ткани – полиамид, спандекс, мерил. Носки обойдутся от 200 рублей и выше за две пары.
Хочу напомнить, что это экипировка для зала, износа практически не будет, все это покупается надолго. Поэтому 4-5 тысяч за полный комплект одежды для тренировок – это не дорого.
Не забудьте полотенце. Небольшое, приятное вам. Для чего? Посмотрите картинку с обложки поста. Это правильная картинка, там не дэушки в обтягивающих ягодицы лосинах, а реальные люди. И там хорошо видно, для чего в зале нужно небольшое полотенце и где должна быть бутылка с водой. Рядом она должна быть. Под рукой. Потому что пить надо понемногу, но постоянно. По 2-3 глотка. Каждый раз покупать бутылку воды глупо. Купите 5-литровую бутыль и наполняйте бутылочку для зала перед выходом из дома. А если повезет, то в зале будет кулер, и тогда все еще проще.
Еще один совет: тщательно меряйте всё перед покупкой. Вам должно быть в этих вещах очень комфортно, потому что иначе вы не сможете сосредоточиться на занятиях и эффективно тренироваться.
Продолжение следует.
Поговорим о физических нагрузках