Изучение буддизма открыло не только множество интересных историй, но и полезные практики. Практикуя их даже иногда, вы сильно повысите качество не только своей, но и жизни коллег, близких, окружающих вас людей.
Утро
Первое время после пробуждения является трепетным, это время которое необходимо проводить наедине с собой. За основу взята практика випассана, в ней куча всяких ответвлений и все по своему интересны, ежедневная и применимая на каждый день одна. Это первый час после пробуждения не иметь контакты ни с кем, ни с домочадцами, ни с телефоном, ни с печатной продукцией или телевизором. У вас должно быть время наедине с собой, когда вы начнете уделять себе первый час после пробуждения, вы поймете почему эту практику рекомендую ввести на постоянную уже с первого дня.
День
Гаджеты давно стали частью нашей жизни, хотя 10 лет назад о том что имеем сейчас можно было только мечтать. Но вместе с возможностью быть в курсе самых последних тенденций и все информирование повысилась общая отчужденность и нервозность. Я больше года назад отключил все уведомления на телефоне, кроме звонков. Очень рекомендую эту практику и вам. Если вы прочитаете что-то в месенжере не сию минуту, а через час или пол дня, ничего страшного. Отвлекаться на звуки и уведомления, что хаотично приходят, лишь сбивают от текущего занятия в 99% из-за пустяка. Смело отключайте все, если что-то срочное — вас наберут.
Вечер
Дело опять пойдет про нашу общую боль — гаджеты. Но тут коротко: поставьте будильник и за час до сна не смотрите в телефон, телевизор или компьютер, позвольте своей нервной системе расслабиться и приготовиться к отдыху. Я уверен что вы найдете сотню занятий вне электронных устройств у себя дома или вне его.
Я дал вам три совета как сделать свою жизнь более равномерной и менее нервозной. Они просты, их легко интегрировать, они не требуют специальной подготовки и подходят абсолютно любому человеку. Напишите в комментариях свое мнение, а если уже успели попробовать, то реакцию. Делитесь с друзьями и близкими, этим вы поддержите мой канал, спасибо.