Всем привет читатели) Для начала хочу сказать, что я сам занимаюсь этим видом спорта. И сейчас у меня на протяжении пару месяцев застой! И по форме, и по силовым! Хочу поделиться своими догадками, чтож нужно такое сделать чтоб пошёл прогресс?! Поехали!
Первое и очень главное " Это твоё окружение!". Вы наверное со мной согласитесь, но заниматься чем либо с людьми, которые разделяют твои интересы это бесценно! Считаю что для долгосрочного прогресса обязательно нужна своя уникальная компания. Компания людей которые будут расти вместе с тобой!
Второе же будет "Правильно понять свой приоритет!" Вы должны знать зачем вы пришли в этот спорт! Чтобы набрать массы, набраться силы(физухи), возможно за арсеналом элементов и навыков. Поняв, что вам по настоящему нужно, вы сможете правильно построить свой маршрут.
Третье (больше подходит тем, кто выбрал приоритет это элементы). "Обязательно тренируйте по мимо элементов и базу!" Многие уже знают об этом, но всё же порой пренебрегают этим, а зря! Если посмотреть со стороны, то для элементов высокого уровня требуются сильные группы мышц, так почему бы их не тренировать! (На силу, на выносливость) самое главное это не забывать об этом.
Четвёртое неожиданно, но необходимо, это "Расстяжка!". Многие подумают про шпагат, но нет! Шпагат даже меньше нужен, скорей вам лучше всего тянуть плечивой, логтивой и запястные суставы! Также поддерживать мобильность грудного отдела! В общем сделать всё более мобильнее, подвижнее!
Ну и не маловажное пятое! "Это качественная разминка!". Да, просто разминка! Но, вы должны понимать, что эта разминка должна хорошо растягивать, насыщать кровью суставы и связки! Так как этот вид спорта задействует всё тело! Обязательно придумайте себе свою уникальную и КАЧЕСТВЕННУЮ разминку, чтобы во время тренировок не бывало всяких казусов!
Если было полезно подписывайтесь и ставьте лайки! Стараюсь найти свой формат)
