Привет! Меня зовут Елена и я вот уже почти месяц на интервальном голодании. Напоминаю, что данный материал развлекательный и не может быть призывом или руководством к действию!
Кто не знаком с этой системой питания, то она только звучит страшно "буууу голодааание"!!! На самом деле это очень комфортная система питания, когда на еду отводится только определенное временное окно. У меня это 16 на 8, 16 часов без еды, 8 часов с едой, ем с 12 часов дня до 20 часов вечера.
Срывы и нарушения
Каюсь! Нарушала! Два раза. Один раз муж приготовил ужин... рыбный суп и таааак на меня смотрел! А второй раз отмечала 17 000 подписчиков на канале. Злостно нарушила шампанским и куском пиццы с тунцом. Но с другой стороны, я не всегда в 12 часов могла поесть, время такое... Самое активное, не до еды часто.
Самочувствие
Отличное! Никаких негативных проявлений и дискомфорта. Отеков стало меньше, тело легче. Я тошнотик, которого вечно от всего укачивает, но этих проявлений даже в духоте стало меньше.
Стали больше болеть мышцы от физических нагрузок, но не уверена, что это связано. Все же сквозняки и жара... Многим знакомы последствия.
Похудение
Если Вы читаете меня регулярно, то можете знать, что я жаловалась на планку веса, которую я никак не могу пробить никакими диетами и нагрузками. Что же... Я снова на этой планке! Но с другой стороны, раньше я на ней топталась на очень жестких и строгих диетах. А сейчас я себя никак кроме времени не ограничиваю, вон даже шампанское пила (а мне это раньше на 3-4 дня могло принести до 2 кг отеков!!!).
Кстати, желудок так привык к такому питанию, что я до самого сна чувствую себя только что поевшей, приятная, комфортная сытость. Голода нет! Сильный голод только если пропускаю еду в 12 дня.
Выводы
Мне удобно и комфортно. Планирую так питаться постоянно, пока позволяет рабочий график. Пробивается робкая надежда, что смогу перешагнуть свою планку.