Я почти полностью отказалась от алкоголя.
Ко мне не подкрался женский алкоголизм. Я не похмеляюсь утром и не пью каждый день. Но проблемы из-за алкоголя есть. И самая главная, она же и основная- я не могу похудеть.
Занимаюсь спортом, рациональное питание, массаж… все супер! А потом БАЦ! Посиделки с друзьями. Много пива. Следующий день без спорта, еще и с чувством голода. А хочется жирненького. И вот весы показывают прежний результат. И так раз-два в неделю.
Еще плюсуем то, что работоспособность на сутки падает, а об учебе не может быть и речи.
Так что я решила, что алкоголь будет не больше двух раз в месяц. И только белое сухое.
Сегодня подруга на ужин пила пиво и ела рыбец. Какой он вкусный! А как переливался жирочек на его боках. Какой был запах...
Я ела свой салат(огурцы/помидоры) плюс ½ консервированной без масла горбуши. И все это время твердила себе:
срыв не стоит потерянного результата. Это того не стоит…
В общем, я выдержала. Ура!
Вывод: праздник прошел мимо. Обычный рабочий день. Однако я победила, переборола сопротивление и сделала те дела, которые не сделала бы с алкоголем и рыбой.
Блок 1. 6.00-8.00
Проспала. Успела только позавтракать. Яйцо вареное, 2 бутерброда: хлебец, авокадо, творожный сыр.
Блок 2. 9.00-12.00
Сегодня был пилатес.
Это дар моей сорванной спине, чтобы она и дальше позволяла мне ходить на кроссфит.
Дорожка 3 км.
Прослушала урок Азата Валеева по внедрению привычек.
В этом месяце внедряю:
Основная: Ежедневные упражнения для спины.
Поддерживающие: Фейфитнес 2 раза в день, запись всех расходов, планировние дня
Блок 3. 13.00- 18.00
Работа. Основная цель на сегодня: написать пост. Ответить на задание клиентов.
Итог дня: все сделала! Еще и на массаж успела. Кстати, ац-массаж болезненная штука. Все жду, когда станет легче. Пока без изменений.
Блок 4. 19.00-23.00
Обучение
Сегодня делала упражнение: Диалог с внутренним ребенком. Я даже плакала. В голове всплывают воспоминания, которые казались незначительными и даже забавными.
А сейчас я понимаю, что именно эти события формировали мои комплексы.
Подписывайтесь на мой канал, я в ближайшее время напишу статью о данном упражнении.
Чем сегодня горжусь:
Отказ от алкоголя и даже маленького кусочка вкуснючей рыбы.
Выполнение всей задуманной на сегодня работы.
3 часа в спортзале.
Итог дня:
Израсходовано денег: 1160 рублей (ац массаж 800+ 360 р. продукты).
Спорт: бассейн 45 мин., дорожка 3 км., пилатес, сауна.
Обучение: Мышление миллионера 1 урок, Путь к себе 1 урок.
Работа: пост, ответы клиентам, закрытие финансового периода, текучка.
Я кто? МОЛОДЕЦ!
Для достижения цели осталось 111 дней. С чего начала и куда стремлюсь читайте здесь.