После моей публикации Возможно, мой опыт поможет кому-то стать стройнее, я получила много отзывов и комментариев. И положительные и негативные. В основном, положительные. В статье я излагаю свой личный опыт. Он подошел мне, возможно, он подойдет кому-то еще.
Хочу дать пояснения по употреблению сладкого.
Я для себя решила, что я не сижу на диете, я выбрала себе такой образ жизни. Поэтому я обязательно буду есть сладкое. Главное сколько. Немного, и в разумных пределах. Если я сегодня съела мороженое, то я не буду есть шоколадку и зефирку. Но какой-то десерт я себе обязательно позволю. Иначе в один прекрасный момент я сорвусь и начну есть все подряд.
Я начала худеть 11 апреля, мой вес был 55,5 кг. К 1 июня я весила 50 кг.
Это конечно не "Ах!" какой результат. Но я ни одного дня не испытывала чувства голода.
При моем росте 152 см вес 50 кг считается нормальным. Но я вижу, что мне неплохо будет сбросить еще пару килограмм.
Кто-то мне написал, что нужно заниматься физическими упражнениями и все будет в порядке. Но не всегда это дает результат. Каждый человек ищет свой путь решения проблемы. Я нашла свой:
1. Ежедневная зарядка. Она помогает мне проснуться, зарядиться бодростью на весь день. Это не пустые слова, это действительно так. Просто нужно сделать над собой усилие, договориться с собой и делать.
2. Обязательно выпивать 2 литра воды в день. Необходимое количество чистой воды - 30мл на 1 кг. веса.
3. Есть поменьше жирной пищи. Я подсчитываю количество БЖУ в электронном калькуляторе. Веду пищевой дневник.
4. Никогда не класть добавку, ведь зачастую мы подкладываем себе пищу, когда уже наелись, но очень вкусно.
5. Позитивный настрой. Не надо сидеть на диете, нужно жить, радоваться жизни. Есть все но знать меру. Просто в один прекрасный день скажите себе: "Я жирное не ем! Просто не люблю!" или: "А сладкое я уже сегодня ела".
Есть много вкусных низкокалорийных блюд, просто надо настроить себя.
Давайте вместе стройнеть!
Присылайте в комментариях свои рецепты низкокалорийных блюд, которые вы испробовали.
Если вам интересны мои публикации поставьте палец вверх и подпишитесь на мой канал и тогда они будут чаще появляться в вашей ленте новостей, поделитесь рассказом с друзьями в соц. сетях и тогда они будут чаще появляться в вашей ленте новостей. А я буду стараться писать еще. Спасибо за внимание!
Связаться со мной можно через личную страничку в контакте https://vk.com/id352204112
Моя группа в контакте Куклы Марины Еремеевой