ДИЕТИЧЕСКИЙ КОКТЕЙЛЬ
Вы слышали о шоколадном муссе из авокадо - теперь попробуйте смузи с супер авокадо, бананом, медом и какао.
В каждом коктейле содержится 158 ккал, 3 г белка, 11 г углеводов (из которых 9 г сахара), 11 г жира (из которых 4,5 г насыщается), 4 г клетчатки и 0,5 г соли.
Ингредиенты
· 1 маленький очищенный спелый банан нарезанный, замороженный
· 3 столовые ложки какао-порошка
· 2 ч.л. кокосового масла
· 1 спелый авокадо
· 1 чайная ложка ванильного экстракта
· 1-2 столовые ложки мёда желательно сырого мёда, по вкусу
· крошечная щепотка соли
метод
1. Смешайте все ингредиенты и 750 мл / 1 пинту 6 мл холодной воды вместе в кухонном комбайне до однородного состояния. Добавьте больше воды, чтобы ослабить, если необходимо.
2. Чтобы служить, налейте в маленькие стаканы.
Советы по рецепту
Вставьте несколько бананов в морозильник сразу, чтобы вам не пришлось ждать следующего раза, когда вы захотите смузи.