Наверняка вы замечали, что в жаркую погоду даже абсолютно здоровые люди начинают жаловаться на свое здоровье. В чем же дело? Объяснение этому явлению довольно простое: практически все употребляют ЭТИ запрещенные напитки. Чтобы изменить ситуацию, НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО ИСКЛЮЧИТЕ их из своего рациона.
Алкоголь и алкогольные коктейли приводят к обезвоживанию. Если в напитке присутствует 10% спирта, он выводит больше воды, чем поступает вместе с ним. Если процент содержания спирта выше, то эффект, соответственно, увеличивается в несколько раз.
Если в жаркую погоду Вы пьете спиртные напитки, то с вероятностью 90% получите тепловой удар. Помните, что алкоголь и алкогольные напитки всегда повышают артериальное давление, а также дают дополнительную нагрузку на сердце. Учтите, что в жаркую погоду оно и так работает на всю мощь. Если Вам интересно, что улучшает артериальное давление и кровообращение, можете прочитать здесь.
Употребляя молочные коктейли, Ваш организм будет получать огромнейшую дозу сахара и всевозможных эмульгаторов. Это, в свою очередь, негативно сказывается на состоянии Вашего здоровья, а также стимулирует жажду.
Кофе и кофейные напитки увеличивают вероятность дегидратации организма. Простыми словами – его обезвоживания. Альтернативный вариант – домашний травяной чай и морсы. Ни в коем случае не пейте пакетированные чаи с различными сладкими добавками в составе. Вы не избавитесь от жажды, а наоборот будете усиливать ее.
Горячий шоколад – «бомба» калорий и сахара. Замените его обязательно на воду. Ваш организм скажет «спасибо».
Соки и газированные напитки, как и все вышеуказанные, содержат огромнейшую дозу сахара, а соответственно, и калорий. Кроме этого в «газировке» есть кофеин. Благодаря компонентам, входящим в состав данных напитков, вы усилите жажду. При их регулярном употреблении на вашей талии со временем «поселятся» пару лишних килограммов. А вам это надо?
Будьте здоровы и питайтесь правильно!
Делитесь своими советами.