Светская львица Ким Кардашьян восхищает фанатов стройной фигурой и рельефными формами. Хотя звезда реалити-шоу дважды становилась мамой. Как же ей это удается? Ким придерживается известной в Голливуде низкоуглеводной диеты Аткинса.
Особенности диеты. Для эффективного похудения необходимо ограничить употребление углеводов, и увеличить количество белковой пищи в повседневном рационе. В итоге запуститься процесс сжигания жира и увеличения мышечной массы.
Список одобренных продуктов:
морепродукты, рыба, мясо, сыр, овощи, яйца.
Список запрещенных продуктов:
фрукты, соки, овощи с крахмалом, злаки, крупы, сахар и заменители, макаронные изделия, мучные изделия, кофе, алкоголь.
Система питания направлена на изменение работы обменных процессов: из-за полного исключения углеводных продуктов организм испытывает дефицит энергии и начинает черпать ее из собственных жировых запасов.
Звезда признается, что диета Аткинса довольно строгая и требует самодисциплины, но результаты того стоят. Ким отмечает, что из всех методик похудения эта оказалась наиболее действенной. После окончания диеты вес еще долго остается в пределах нормы.
Мнение эксперта. Диета Аткинса это типичная белковая диета, которая действительно помогает похудеть. Но из-за большого количества белков в рационе могут возникнуть проблемы со здоровьем. Когда белковая пища начинает перерабатываться, в организме выделяются продукты распада - мочевая кислота.
А поскольку диета состоит из одних протеинов, то мочевой кислоты будет в переизбытке. Начнется сильнейшее закисление в организме, что может спровоцировать подагру.
Также не стоит забывать о риске повышения холестерина из-за преобладания мяса в рационе. Чтобы этого не допустить, питание должно быть сбалансированным, включать свежие овощи при каждом приеме мяса.