Есть такой спортивный снаряд, который состоит из колеса и двух ручек.
Уверен, многие его видели и знают, о чем речь.
Стоит такой ролик не дорого, а пользу приносит огромную.
Конечно, только в том случае, если его использовать.
Сам по себе этот снаряд не сможет помочь, если будет лежать в углу.
Однажды я поехал в город по делам и зашёл в спортивный магазин. Увидев этот ролик я его тут же купил.
Приехав домой попробовал выполнить упражнение для пресса. Для этого встал на колени и, держась за ручки ролика проехал вперёд. Колени при этом должны оставаться на одном месте.
Выполнил я сразу 10 повторений и на следующий день, при малейшем напряжении мышц живота испытывал боль.
Вот, что значит, нужно все начинать делать постепенно.
Спустя время я стал по несколько раз в неделю "катать" ролик.
Сейчас делаю это не каждый день, но раза два-три в неделю точно.
Скажу вам, что такой ролик хорошо помогает укрепить не только мышцы живота, но и спину.
Поэтому, рекомендую каждому, у кого слабая спина делать упражнение с роликом.
Если у вас такого снаряда нет, обязательно купите.
Всем здоровья и добра!