Чрезмерное потребление сахара может серьезно повлиять на здоровье, оно приводит к увеличению веса, резким перепадам настроения, и даже зависимости. Некоторые врачи склонны думать, что сахар более опасен чем жиры, но мы все еще не контролируем количество потребляемого сахара.
Что случится с организмом и с качеством вашей жизни если вы откажетесь от сахара хотя бы на неделю?
Давайте разберемся.
Улучшиться дыхание. Сахар не только вызывает заболевания десен и ротовой полости, но и становится источником питания для бактерий. Наличие богатой питательной среды приводит к ускоренному размножению бактерий и ужасному запаху изо рта.
Снизится риск возникновения болезни Альцгеймера. Чрезмерное поедание сахара приводит к нарушению способности мозга формировать новые нейронные связи.
Кожа будет выглядеть моложе. Исследования в американском журнале клинического питания показывают, что отказ от сахара может способствовать исчезновению акне. Сахар провоцирует воспаления, а это, как известно, причина акне.
Улучшится работа сердца. Отказ от сахара приведет к снижению уровня глюкозы и снижению частоты сердечных сокращений. и уменьшает кровяное давление и нагрузка всю кровеносную систему. Снизится риск развития инсульта и болезней артерий.
Снизится уровень “плохого холестерина”. Снизится риск закупорки сосудов.
Улучшится настроение. Исследования показывают, что люди, умеренно потребляющие сахар, меньше подвержены депрессиям.
Улучшится сон. Ваш цикл дня и ночи станет более сбалансированным, энергии станет хватать на весь день.
Снизится риск заболевания диабетом. Употребление большого количества глюкозы развивает высокую сопротивляемость инсулину. Это означает что сахар не проникает в клетки и может застрять в кровотоке. Это ведет к преддиабетному состоянию а затем и к самому заболеванию.
Зрение станет острее. Сильные колебания уровня глюкозы и инсулина в крови приводит к повреждению сосудов и уменьшает приток крови к глазам, в результате падает острота зрения.
Снизится вес. Сахар способствует перееданию.
Будьте здоровы