Всем физкульт привет! Сегодня хочу показать 5 видов отжиманий от пола которые стоит тебе попробовать!) Можешь брать эти отжимания и включать в свои тренировки) Эти отжимания отлично разнообразят твои тренировки!)
1. Классические отжимания
Обычные классические отжимания от пола) Прокачают трицепс, грудь и плечи!
2. Алмазные отжимания
Отличный вид отжиманий который прокачает ваш трицепс и при правильной постановке рук задействует грудь
3. Отжимания широкой постановкой рук
Прокачает грудные мышцы и максимально растянет грудь)
4. Армейские отжимания
Одно из лучших отжиманий на плечи с весом собственного тела. По ним у меня даже есть статья " Одно из лучших упражнений на плечи - Армейские отжимания"
5. Бомбардировщик
Отличное упражнение на плечи, не хуже армейских отжиманий!) Обязательно попробуй их
Вот и все!) Это была первая пятерка отжиманий) Если хочешь продолжения, то ставь Like
Если эта статья была тебе полезна, то обязательно поддержи меня подпиской и Лайком, я старался😉
Так же прочти мои другие статьи на тему Лучших упражнений.
Одно из лучших упражнений на добивание пресса - Книжечка
Одно из лучших упражнений на трицепс - Отжимания Ганнибала
И подписывайся на мои соц.сети⬇⬇⬇
Инстаграм: vladlembak
YouTube: Влад Лембак