Кардио сжигает мышцы или жир?
Есть ли польза от него?
Да,кардио может уменьшить объёмы ваших мышц,т.е. горит и жир и мышцы,но зато повышается ваша выносливость!
А вот зал поможет вам стать сильнее и увеличить объёмы мышцы,сжигая при этом жир!
Обычно мышцы "горят" на кардио у тех,кто занимается слишком часто и интенсивно,а так же при дефиците калорий!
Увеличить, на время, кардио можно, при появлении плато в тренажерном зале!
Ведь,скорее всего,оно появилось из-за низкой выносливости и адаптации к нагрузке.При правильном сочетании питания,силовых и кардио тренировок результат будет-рельефное сильное тело с красивыми объёмами в нужных местах,с минимумом жира!
Занятия в тренажерном зале очень хорошо влияют на жиросжигание, а кардио-уменьшает чувство голода и заряжает энергией.
Поэтому вместе они-мощное комбо!
А что выбираешь ты?
#похудение #спорт #упражнения #тренировка
диета