И так, рубашка порвана....
Позор, катастрофа ... куда я качусь думал я в тот день и вечер ...потом еще несколько дней, и результатом глубокого внутреннего разбора, я пришел к выводу что просто себя распустил и надо что то делать.
Конечно интернет наполнен бесконечным количество диет и рекомендаций как скинуть вес - бегайте по утрам, считайте калории, делайте клизмы и так далее. Когда то давно у меня был опыт и голоданий и бесконтрольного бега в порыве любовного экстаза и желания наглядно проявить себя ))) результатом стали похудение и язва, которую пришлось лечить))) Поэтому в этот раз я взялся подойти к делу хладнокровно с умом и психологической подготовкой.
Во-первых я четко понял, что мне нужно похудеть - мотивация железная, порванных рубашек я больше не хотел.
Во- вторых пообщавшись с друзьями спортсменами я понял, что для реального результата нужны диета и спорт , в противном случае худеть буду медленно, а я хотел ощутимых результатов.
В- третьих перерыв кучу информации я пришел к выводу что можно самостоятельно выработать собственную программу , которая даст результат и при этом ее можно корректировать.
Я начал с диеты....Честно скажу, если Вы реально хотите что то менять в себе, принимайте решение не позже чем в течение двух трех дней, иначе рискуете отказаться от посетившего вас вдохновения и погрузиться в пучину соблазнов))) оно же всегда так бывает - только начинаешь худеть и питаться правильно, а тут то один то другой соблазн - ты срываешься и говоришь себе, что вот с завтрашнего дня точно все , начинаю ЗОЖ. Так и я пару раз сорвался, но на третий раз сделал вывод что я либо двигаюсь дальше, либо забиваю на все и продолжаю пробивать дно....
Прошли две недели и вспомнив что у меня есть абонемент в фитнес клуб, я стал посещать зал. Сначала два раза в неделю потом чаще, сейчас я ходу через день, иногда два дня подряд. Перебирая упражнения, я пришел к кардиотренировкам. Не сразу все пошло как надо, были ошибки , и об этом я расскажу в следующих статьях, но со временем я нашел тот баланс который дал мне реальный результат. На сегодняшний день я вешу 73 килограмма и продолжаю скидывать, почти за два месяца я скинул более 13 кг! Ученые говорят что норма 800 грамм в неделю скидывать, ну вот я почти идеален)))) В моих планах скинуть до 72 и дальше начать укреплять тело силовыми упражнениями.
Надеюсь было интересно. Присоединяйтесь ко мне , будем вместе становиться лучше.
Спасибо за внимание! Подписывайтесь оставляйте комментарии и ставьте лайки. В следующих статьях я буду последовательно рассказывать об этапах которые я проходил, возможно это поможет на Вашем пути.