🤔Периодическое голодание реально помогает сбросить, также как и любая другая диета, и она не обладает какими-то целебными свойствами и не способствует очищению организма, якобы от каких-то шлаков, которые наш умный организм нигде не накапливает, как многие думают.
.
✅Преимущества:
- Улучшение контроля голода(проще потерпеть, чем немного съесть и сорваться)
- Проста в использовании( например 12 часов разрешено есть, остальные 12 нет)
- Удерживать ее тоже проще(но не всем) в долгосрочной перспективе
.
❌Недостатки:
- Диета может быть несбалансированна (из-за того, что «можно все в эти 12 часов)
- Чувство голода, а соответственно общее состояние(сонливость, усталость, низкая продуктивность, психомэмоциональность)
- Не подходит для людей с заболеваниями и ограничениями.
.
❗️Проводилось множество исследований об изменении состояния здоровья и не обнаружилось каких-то значительных улучшений по сравнению с другими диетами, все эти изменения были связаны конкретно со снижением веса.
🤷🏻♂️Даже на ПГ можно набрать вес, не считая и не зная калорийность продуктов, а кушать на глаз, в надежде на диету. Просто старайтесь питаться максимально разнообразно, набирать свои БЖУ и держать небольшой дефицит.
Жми ❤️если он у тебя ещё на месте от голодания.