Всем доброго времени суток❗❗❗ Я ТУТ ВСЁ ХОТЕЛА ЗАНЯТЬСЯ ХОДЬБОЙ! НО ВЫЙТИ НА ВСЕОБЩЕЕ ОБОЗРЕНИЕ В ТАКОМ ВЕСЕ-МНЕ СТЫДНО(( И ЭТО МЕНЯ ОСТАНАВЛИВАЛО... СКАЖИТЕ,ЧТО ЭТО ОТГОВОРКИ,ЛИШ БЫ ПОПУ ОТ ДИВАНА НЕ ОТРЫВАТЬ❓❗❓.....Может вы и правы❓❗И я просто ленюсь❓❗❓ НО ВРОДЕ Я НАШЛА АЛЬТЕРНАТИВУ😊 - это "ХОДЬБА С ЛЕСЛИ САНСОН!" Наткнулась случайно на группу в вконтакте!!! Там же,в обсуждениях,много довольных занятиями!!! Сегодня провела первую тренировку - 15 минут ходьбы❗❗❗ НО ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО - Я БУДУ СТАРАТЬСЯ!!! Я СМОГУ И БОЛЬШЕ МИНУТ ПРОЙТИ!!! Лесли Сансон - это квалифицированный тренер и эксперт по фитнесу!!! Именно она придумала знаменитую фитнес-программу Walk at Home( ходим дома)!!! А САМОЕ ГЛАВНОЕ-НЕ НУЖНО ДЛЯ ЭТОГО ВЫХОДИТЬ НА УЛИЦУ!!! Занятия можно проводить дома❗❗❗ Как говорит Лесли:"ЕСЛИ ВЫ МОЖЕТЕ ХОДИТЬ-ВАМ ЭТО ПОД СИЛУ!!!" На третьей минуте у меня уже отваливалась спина,в щиколотках колоть начинало... Но 15 минут выдержала с трудом!!! НО ВЫДЕРЖАЛА!!! - ПРЯМ ГОРЖУСЬ СОБОЙ❗❗❗ Тре
Всем доброго времени суток❗❗❗
Я ТУТ ВСЁ ХОТЕЛА ЗАНЯТЬСЯ ХОДЬБОЙ! НО ВЫЙТИ НА ВСЕОБЩЕЕ ОБОЗРЕНИЕ В ТАКОМ ВЕСЕ-МНЕ СТЫДНО(( И ЭТО МЕНЯ ОСТАНАВЛИВАЛО...
СКАЖИТЕ,ЧТО ЭТО ОТГОВОРКИ,ЛИШ БЫ ПОПУ ОТ ДИВАНА НЕ ОТРЫВАТЬ❓❗❓.....Может вы и правы❓❗И я просто ленюсь❓❗❓
НО ВРОДЕ Я НАШЛА АЛЬТЕРНАТИВУ😊 - это "ХОДЬБА С ЛЕСЛИ САНСОН!"
Наткнулась случайно на группу в вконтакте!!! Там же,в обсуждениях,много довольных занятиями!!!
Сегодня провела первую тренировку - 15 минут ходьбы❗❗❗
НО ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО - Я БУДУ СТАРАТЬСЯ!!! Я СМОГУ И БОЛЬШЕ МИНУТ ПРОЙТИ!!!
Лесли Сансон - это квалифицированный тренер и эксперт по фитнесу!!!
Именно она придумала знаменитую фитнес-программу Walk at Home( ходим дома)!!!
- Это обычная ходьба,где не нужны навыки,не нужна даже специальная форма и кроссовки!!!
- Эта ходьба под силу каждому!!!
А САМОЕ ГЛАВНОЕ-НЕ НУЖНО ДЛЯ ЭТОГО ВЫХОДИТЬ НА УЛИЦУ!!! Занятия можно проводить дома❗❗❗
Как говорит Лесли:"ЕСЛИ ВЫ МОЖЕТЕ ХОДИТЬ-ВАМ ЭТО ПОД СИЛУ!!!"
- И отличная альтернатива,для таких,как я,которая стесняется))
На третьей минуте у меня уже отваливалась спина,в щиколотках колоть начинало... Но 15 минут выдержала с трудом!!! НО ВЫДЕРЖАЛА!!! - ПРЯМ ГОРЖУСЬ СОБОЙ❗❗❗
Тренировки разделены на этапы и подходят людям с любым уровнем физической подготовки!!!
Для начинающих - таких,как я😏 прекрасно подойдёт тренировка "1 миля", которая длится 15 минут!!!
Всего у Лесли 5 тренировок - 1 миля(тренировка длится 15 минут),2 мили(тренировка длится 30 минут),3 мили( тренировка длится 40 минут),4 мили(тренировка длится час), и 5 милей(тренировка длится 1час и 15 минут)!!!
По ощущениям скажу-мне понравилась тренировка,хоть я и дико устала!!!
Хочу проводить тренировки с Лесли по 15 минут,2 раза в день!!! А как выйдет - по живём- увидем))
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал🌺 СТАВЬТЕ ЛАЙК👍 Всем хорошего настроения❗❗❗