На этой диете возможно избавиться от значительного количества лишнего веса без резкого ограничения рациона.
Мой муж мне рассказал про уникальную диету, на которой в армии сбросил 30 кг веса за полгода. Никаких усилий - только следование армейскому распорядку - завтрак, обед и ужин.
При этом рацион был достаточно обильный - каша, мясо, компот. Словом, по науке. Решила и я эту диету опробовать.
Расписала себе примерное армейское меню.
Завтрак (08:00): Овсяная каша, неглубокая тарелка, на воде. 25 грамм масла. Хлеб. Чай с сахаром. Иногда яйцо.
Обед (13:30): Суп гороховый или щи на воде или консерве, 1 половник. Каша гречневая, или макароны. Тушенка мясная или рыбная - 1 чайная ложка. Компот. Винегрет или капустный салат, 100 грамм.
Ужин (19:00): Тоже самое, что и на завтрак. Можно вместо овсянки, каша-сечка. Тоже на воде. Очень не вкусно.
Ну и во всему этому еще и домашние занятия спортом, выходила также на бег трусцой каждый вечер.
Мой итог реально поражал: я стала худеть чуть ли ни с первого дня такого рациона. Через 5 дней весы показали отвес в уже 3 кг. Через 3 недели я похудела еще на 7 кг. Таким образом, в общем я сбросила 10 кг за 1 месяц.
Продолжаю худеть на "армейской диете", но уже не так интенсивно, немного темпы стали более умеренными. И при этом чувствую, что в целом рацион сбалансированный. Позволяю еще себе 1 яблоко на ночь, если очень уж хочется есть. Но придерживаюсь питания по расписанию.
Буду и дальше худеть на этой диете и делиться с вами процессом. Кстати, по моим ощущением - активный сброс веса еще и связан с тем, что я перестала перекусывать и делаю достаточно длительный промежуток между первым и последним приемами пищи.
Вот такая вот "армейская диета". Полноценное питание по расписанию и результат - минус 10 кг за 1 месяц! Не верите? Попробуйте сами.
Понравился материал? Подписывайтесь на канал ТУТ!
Также интересно почитать: 120 кг счастья: Как относятся к полным женщинам на популярных курортах
