❗Данная статья носит информационный характер. При возникновении любых проблем со здоровьем обратитесь к врачу❗
Тошнота – очень неприятный симптом, который приносит дискомфорт и полностью парализует нормальную деятельность человека. Именно поэтому начинать бороться с ним нужно сразу и вот несколько действенных советов для каждого:
- Не принимать лежачее положение.
Принимая горизонтальное положение, человек провоцирует приток к пищеводу желудочного сока, вызывающего тошноту и дискомфорт. Актуальнее всего принять сидячее положение и ограничить передвижение.
- Только легкий перекус
Сразу после купирования тошноты необходимо воздержаться от приема тяжелой пищи, лучше кушать бананы, рисовую кашу, пюре из яблок и подобную пищу.
- Обеспечьте приток свежего воздуха
Лучше всего открыть окно или включить вентилятор, чтобы свежий воздух смог снять острый симптом. При этом необходимо убрать от себя сильно пахнущие вещества или предметы, источающие неприятные запахи.
- Вкус мяты
Мятный настой или леденцы способы облегчить состояние. Также действенным средством является эфирное масло мяты или ее свежие листья, запах которых вдыхается через нос во время дыхательной гимнастики.
- Воздержаться от газировки
Даже при сильной жажде лучше воздержаться от сладкой газировки, провоцирующей вздутие и изжогу. Если пить кроме нее совсем нечего, то необходимо хотя бы выпустить газ из бутылки перед употреблением.
- Вдыхайте аромат лимона
Запах лимона в умеренном количестве отлично борется с тошнотой. Можно вдыхать пары свежеразрезанного лимона или эфирного масла.
- Используйте имбирь
Даже небольшой кусочек имбиря, тщательно разжеванный сможет избавить от тошноты. При желании его можно добавить в чай.
- Дыхательная гимнастика
Глубокий вдох через нос, небольшая задержка и медленный постепенный выдох – такая тактика помогает успокоить тошноту. Повторить движения необходимо несколько раз.
Живите полной жизнью и будьте здоровы!
Оцените пост и подпишитесь на канал!
ПОДПИСАТЬСЯ
Хотите узнать больше? Читайте также
О чем могут свидетельствовать холодные руки и ноги? 8 распространенных причин
Почему может подпрыгнуть уровень холестерина? 4 причины которые необходимо знать
Внезапные мышечные судороги. Как себе помочь когда свело мышцу
Мышечные судороги - "ногу свело". Причины их появления. Опасны ли они?