Любимый напиток многих восточных женщин. Глядя на них, невольно задаёшься вопросом: "А в чём же секрет их стройности?". Многие девушки делились, что поддерживать себя в форме им помогает обычный зеленый чай. Так чем же он так хорош?
- Чай содержит полифенолы и кофеин, которые стимулирует окисление жиров. Другими словами, научно доказано, что зеленый чай помогает похудеть
- В нём большое количество антиоксидантов, которые помогают коже бороться с преждевременным старением
- Исследования доказали, что чай благоприятно влияет на иммунитет
Будьте внимательны, если у вас есть проблемы с почками или печенью, то лучше выбрать альтернативный способ снижения веса.
Простые правила, как сделать зеленый чай эффективным для похудения:
1. Если вы хотите бодрящий эффект и принимаете чай в первую половину дня, то рекомендуется настаивать его две минуты. Ближе к вечеру и после тяжелого дня лучше дать настояться пять минут.
2. Чтобы подавить чувство голода, следует принимать чай за полчаса до трапезы. Также им можно заменить перекус.
3. Как бы банально не звучало, но чай следует пить без сахара. Лучше насладиться натуральным вкусом. Конечно, если он вам не нравится, то можно добавить чайную ложку мёда.
4. Для того, чтобы чай был эффективен, можно добавить в него натуральные специи. Вам помогут: корица, красный перец, имбирь и мята.
5. Принимайте не менее трёх чашек в день, но и не забывайте поддерживать режим потребления воды(не менее двух литров)
Какой будет результат?
Естественно, при правильном питании и упражнениях результат будет быстрый и впечатляющим. Но даже девушки, которые не изменяли своих пищевых привычек, отмечали что иногда удавалось сбросить до двух килограмм в неделю.
Спасибо за внимание, любимые читатели! Поддержать канал, можно подписавшись на него: ссылка. Для вас самая актуальная информация о здоровом похудении, без воды.