Сколько необходимо за сутки совершать шагов, чтобы чувствовать себя счастливым и быть здоровым?!
Вы наверняка не раз слышали о том, что норма суточного движения составляет 10 тысяч шагов за стуки. Давайте разберемся насколько это верно.
В 1960 году в Японии было создано устройство - шагомер под названием MANPO-KEI (часы "Луковица"), что в переводе означало - 10к шагов. И это был чистой воды маркетинговый ход, и число было взято абсолютно "с потолка".
Но через несколько лет спустя, ученые отобрали людей для эксперимента и результаты долго не заставили ждать. Практически все люди, которые имели лишний вес, потеряли лишние килограммы, а так же восстановилась работа сердечно-сосудистой системы у тех, кто страдал от гипертонии.
Но нельзя эту норму приписывать абсолютно для каждого человека.
Если неподготовленный человек пройдет данную дистанцию, то может почувствовать недомогание, или скачки давления. Все же лучше проконсультироваться предварительно с врачом, и начинать с меньших дистанций, и со временем их увеличивать. Как только Вы придете к этой норме, и еще лучше, будите заниматься пробежкой - Вы ВСЕГДА будите здоровыми и чувствовать себя в тонусе.
И помните движение - это жизнь, и путь к любому достижению начинается с одного маленького шага!
P.s Новое исследование установило оптимальную норму 7 500 шагов в день, пока мы знакомимся с новым исследованием и обязательно сделаем про него статью. Подписывайтесь и следите за новостями.
Ставьте лайк, если способны проходить 10к шагов в сутки.
