Всем привет!
Широкая спина всегда ассоциировалась с мужественностью и силой. Каждая девушка, мечтая о принце, хочет быть с ним как за каменной стеной. Но какая "стена" без широкой спины? Это признак воина, настоящего воина спортивного зала.
Но какое упражнение поможет нам добиться желаемого эффекта? Что нам выбрать для осуществления нашей мечты о широкой спине? Это давнее противостояние двух наиболее эффективных упражнений. Подтягивания и тяга верхнего блока.
Именно об этом я вам сегодня и расскажу.
Давайте начнем с тяги верхнего блока.
Это упражнение отлично помогло мне в свое время. Когда я был довольно-таки пухловат и вися на турнике, мог только подрыгаться.
Это хорошая замена подтягиванию. Здесь можно регулировать нагрузку и использовать высокоинтенсивный тренинг, который поможет при жиросжигании.
Но не будем забывать и о недостатках. Этот тренажер, как и вообще все тренажеры, пользуется популярностью у посетителей фитнес-залов.
Поэтому он оказывается занят в самый неподходящий момент. К тому-же, как я заметил, практически все кто тренируется три дня в неделю, придерживаются одинаковой системы. У всех среда это день спины.
Так-же тяга плохо прорабатывает вспомогательные мышцы, которые дополнительно дают силу и объем.
Подтягивания.
В отличие от тренажеров, турник даже в среду, не пользуется популярностью. Профессиональные спортсмены отлично знают об эффективности этого упражнения.
Недаром его приравнивают к приседаниям, только для верхней части тела.
Подтягивания дают нам все то, что не может дать тяга верхнего блока. Это масса, сила, проработка мышц вспомогателей.
Теперь подведем итог.
Тяга верхнего блока это альтернатива подтягивания, когда не хватает силы подтянуться на турнике. Или для проведения высокоинтенсивной тренировки.
Я же использую тягу, когда хочу добить мышцы после подтягивания.
Если тоже любите подтягивания, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!