"В природе ничего не цветет круглый год, поэтому не требуйте от себя того же. Давайте себе отдохнуть.”
1. Перестаньте сравнивать свою борьбу с чьей-то еще
Вы испытываете чувства и борьбу, связанные с вашими текущими жизненными обстоятельствами, даже если чужие гораздо легче.
Многим может быть гораздо хуже, но зачем сравнивать и судить? Постарайтесь помнить, что два разных человека могут иметь совершенно разные ситуации, и оба могут нуждаться и заслуживать сострадания в равной степени.
2. Перестаньте фокусироваться на вещах, которые не являются важными
Когда мы переживаем трудное время, нам нужно быть очень разборчивыми в том, что действительно важно, а что нет. Если мы исчерпаем себя эмоционально и физически, у нас не останется сил на действительно важные задачи. Давайте мудро распоряжаться своей энергией.
Задавайте себе вопросы: Может ли посуда подождать до утра? Могу я попросить кого-нибудь сделать это? Могут ли письма в почтовом ящике подождать с ответом? Могу ли я упростить свой распорядок дня? Что мне действительно нужно сделать для себя—физически, эмоционально и профессионально? И что я просто хочу сделать, чтобы чувствовать себя лучше?
3. Перестаньте ожидать от себя того, что вы могли бы сделать раньше
Может быть раньше вы были более активны и продуктивны, чем сейчас. Или вы были тем человеком, который всегда мог прийти на помощь.
Мы всегда переживаем, что другим людям может не понравиться новая версия нас самих. Но дело в том, что мы уже не те, кем были раньше. Мы сталкиваемся с новыми обстоятельствами и вызовами, и наши развивающиеся потребности не исчезнут только потому, что мы игнорируем или пренебрегаем ими.
4. Перестаньте давить на себя, когда вам нужно успокоиться
Если вы устали, вам нужно отдохнуть. Если вы истощены, вам нужен перерыв. Если вам больно, вам нужна поддержка близких и друзей. И ситуация не изменится к лучшему, пока вы не обеспечите себя тем, что вам необходимо. Если постараться, то все мы можем выкроить хоть немного времени для ухода за собой.
Если у вас нет времени поспать в течение часа, вы можете дать глазам отдохнуть 15 минут. Возможно, вы не сможете сделать 10 000 шагов, но вы можете прогуляться по кварталу.
5. Перестаньте напоминать себе о том, как вы "отстаете"
Когда мы пытаемся сделать слишком много и каждый раз подталкиваем себя это означает, что мы боимся, что отстанем от других.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
Рекомендую к прочтению мои другие статьи:
7 Привычек, которые заметно улучшат вашу жизнь
Как не зависеть от мнений других людей
5 способа найти хобби, которое вы любите