Чувство стыда преследует меня с самого детства. Хотя раньше я и не совсем понимала, что я чувствую стыд, да и вообще не понимала, что именно я чувствую, а что не чувствую. Блокировка чувств позволила на какой-то период времени изолировать меня от переживания боли.. но, к сожалению, боль не уходит, пока мы ее не отпускаем. Она проявляется в поведении, словах, мыслях... и живет в своем "ящике Пандоры", дожидаясь, пока кто-нибудь его не найдет и не откроет.
И вот, я его нашла, и постепенно открываю.. там еще много маленьких ящичков, ключ от которых пока не в моих руках. Или я просто пока не готова их открывать. Но все еще впереди.
Итак, знакомьтесь! Его величество СТЫД
Чувство стыда - это не принятие себя, обесценивание себя как личности, а не оценка собственных поступков. Как я ощущаю стыд? Я растворяюсь. Я как-будто исчезаю в пространстве, теряю силу двигаться, говорить, могу лишь только молчать и порой ничего не могу с этим сделать. Забываю, что нужно переключить внимание на это чувство и наблюдать за ним, вместо погружения в деструктивные переживания.
Стыд проявляется не только в этих ощущениях, но и в таких чертах, как:
1) Изоляция, страх или социофобия.
Стремление к одиночеству, бегство внутрь себя и своих переживаний, для того, чтобы избежать боли.. Я замечаю, что в моменты тревоги, из-за страха перед болью я не хочу общаться с людьми, потому что боюсь, что от общения с ними эта боль только усилится, и я не смогу с этим справиться.
2) Угодничество, "хочу всем нравится".. или "не имей чувство достоинства, а имей 100 "друзей" (и снова крайности).
А здесь присутствует (и снова здравствуйте) страх перед людьми, наделенными властью. Даже если объективно они не имеют такой власти нигде, кроме как в моем сознании. Страх даже не перед самим людьми, сколько перед их реакцией , который запускает механизм "защиты" в виде: неспособности сказать "нет", размытого понимания своих потребностей и скрытие своих настоящих мыслей и чувств.
3) Самообвинение, самоедство или самобичевание. Кому как больше нравится :)
Вина - верная подруга стыда. Когда что-то идет не так (или кто-то идёт "не так"), то в первую очередь я ощущаю себя виноватой. Даже если объективно для этого нет никаких обоснований, и ситуация ко мне никаким образом не относится..
4) Перфекционизм.
Самокритика, завышенные ожидания от себя, и попытки никогда не совершать ошибки, попытки перестать быть человеком.
Работа над всеми описанными чертАми (или чЕртами) очень болезненный процесс. И самый первый шаг - преодолеть отрицание этого стыда, и жить с большей осознанностью и любовью к себе и к миру.
Спасибо, что дочитали до конца)