Часто мы слышим, что гнев - это негативное чувство, разрушающее нас изнутри. И предлагаются миллионы способов избавления от него, как от чего-то ненужного, плохого, деструктивного и препятствующего нашему счастью.
Долгое время я слепо следовала этим убеждениям, пыталась спрятать гнев и запретить себе какие-либо его проявления, боясь реакции окружающих. Но эта теория не сработала. Я лишь подавляла в себе чувства, и вместе с гневом, блокировалась и радость.
Как же можно управлять гневом? И нужно ли? Может я просто могу его выразить? В течение последнего месяца я ощущаю много гнева, который как-будто вырвался из моей блокады, и просто остался внутри. Я решила, что больше не хочу его прятать, но и крушить все вокруг - "такое себе" решение (хотя крики в центре леса Лосиного острова, и швыряние книгой в стену освободило меня от него, хоть и на время).
Управление подразумевает под собой все функции менеджмента: мотивация, контроль, координация.. и т.д. Вместо управления, я пробую быть наблюдателем - принимаю его, и погружаюсь в осознание чувств - где и как в теле я его ощущаю.. и спустя время оно уходит.
А что Вы делаете с чувством гнева?