7 удивительных преимуществ ананаса для здоровья
1. Кладезь витаминов и микроэлементов
Диетологи считают, что ананас уникальный фруктом. Хоть он и сладкий, он помогает похудеть. Хоть снаружи колючий, а внутри огромная кладезь витаминов и минералов. Ананас содержит больше полезных веществ чем мандарины, апельсины и даже лимон!
2. Мощнейшие антиоксиданты
Вы только представьте, в ананасах содержится больше пищеварительных ферментов чем в кефире и квашеной капусте! Эти пищеварительные ферменты способствуют хорошей и активной работе пищеварительной системы, улучшают усвоение важных микроэлементов. Особенно это важно при недостаточности поджелудочной железы.
3. Жиросжигающий эффект
Ананас – это идеальный фрукт для худеющих! В 100 граммах ананаса содержится 50 ккал, но при этом фрукт обладает жиросжигающим эффектом. А на переваривание ананаса потребляется примерно 60 ккал, поэтому можно считать, что это фрукт с отрицательной калорийностью!
4. Уменьшает риск рака
Неоднократные исследования показали, что ананас помогает снизить риск онкологии и минимизировать окислительный стресс и уменьшить внутренние воспаления. Дело в том, что ананас содержит мощнейшие антиоксиданты, которые оказывают профилактику рака молочной железы, рака кожи, толстой кишки и др.
5. Крепкий иммунитет
Важно и нужно знать: Ананас содержит больше витамина С чем все цитрусовые. А это значит, что ананас способствует укреплению иммунной системы и уменьшает воспаления.
Исследования Института иммунологии и клинических исследования Университета Лейпцига показали, что регулярное потребление ананаса усилило иммунитет у 98 человек из 100.
6. Уменьшает боль при артрите
Согласно статистике, каждый 6 житель США имеет проблемы с воспалением суставов и артрита. Хорошо, что в состав ананаса входит такой антиоксидант как бромелайн. Этот антиоксидант обладает противовоспалительным и обезболивающим эффектом. Благодаря нему ананас помогает оказывать профилактику артрита и уменьшает боль в суставах.
7. Улучшает спортивные показатели
Хорошая новость для спортсменов – ананасовый сок улучшает спортивные показатели. Опять же это связано с высоким содержанием антиоксидантов. Ананасовый сок помогает восстановить силы после активных тренировки, способствует быстрому заживлению мышц и дарит огромный заряд энергии и бодрости.
Полезные свойства ананаса не уменьшаются даже при консервации, поэтому балуйте себя этим чудесным фруктом в любом виде. Только помните, что ни один, даже самый полезный продукт, никогда не сможет заменить врача. Мой совет: не стоит бояться врачей! Проходите почаще медицинские обследования, ведь иногда лучше перебдеть, чем недобдеть!
Если Вам понравилась статья, то не забудьте подписаться и поставить палец вверх! Нам будет очень-очень приятно!