В этой статье мне хотелось бы более подробно написать о сухом массаже дренажной щеткой.
Его суть в механическом воздействии на верхний слой кожи. Ворс щетки отшелушивает мёртвые клетки. Процедуру проводят насухо по причине того, трение при этом сильнее, чем при влажной чистке, соответственно ороговевшие клетки кожи будут отшелушиваться лучше, а кровоток будет усиливаться.
Обязательно подберите щетку с оптимальной для вас жесткостью. Обратите внимание на ручку: щетки бывают с длинной ручкой, бывают вовсе без ручки (которые можно надеть на руку). Самое главное - это выбрать щетку, которой будет удобно и комфортно пользоваться.
Можно делать массаж круговыми движениями или прямыми. Самое главное — двигаться от конечностей к сердцу. Избегайте области подмышек, подколенных ямок и паха — это места с лимфоузлами. Также нежелательно массировать внутреннюю поверхность бёдер.
Начать стоит с подошвы стоп, проходясь по пальцам, ступням, голеням, бедрам.
Живот и ягодицы растирают по часовой стрелке круговыми движениями. Не торопитесь, проработайте каждый участок.
После данной процедуры не должен присутствовать дискомфорт. Кожа должна слегка покраснеть и стать более мягкой и эластичной. Закончив с массажем, примите контрастный душ и нанесите на тело крем или масло. Выпейте стакан воды для восстановления водно-солевого баланса в организме.
Можно начать с трехминутного массажа 2-3 раза в неделю, постепенно увеличивая количество минут до 10.
Будьте стройными♥