"Даже трудности в жизни для чего-то нужны." - Костя Цзю
В жизни каждого человека есть место для спорта. Если у тебя нет, то пора его найти.
Мой многолетний опыт в спорте дал мне понять, что новички совершают большое количество одинаковых ошибок. Их лучше избегать, чтобы тренировки проходили эффективнее и безопаснее.
Сейчас расскажу вам про эти ошибки. Чтобы бороться, нужно знать с чем имеете дело!
1. Разговоры во время выполнения упражнения
Во время подхода к вам может подойти друг или тренер и начать диалог, не идите на контакт! Вам сначала нужно закончить упражнение. Будьте сконцентрированы на каждом повторении и не сбивайте дыхание лишними разговорами. Поговорите после подхода.
2. Техника
Вам может попасться плохой тренер, не следящий за вашей техникой выполнения упражнения. Так же, вы можете проводить самостоятельные тренировки. Следите за своей техникой сами, не спешите в выполнении упражнения и не гонитесь за большим весом при тренировке. Освойте правильную технику и не получайте травм!
3. Большой отдых между упражнениями
Возможно большую часть вашей тренировки составляет отдых, болтовня с кем-то между упражнениями. Ну разве это дело? Цените каждую минуту своей тренировки и проводите её с пользой. Не делайте 10-и минутных передышек между упражнениями.
4. Стеснение
Многие стесняются делать те или иные упражнения. Часто думают, насколько хорошо они выглядят при выполнении какого-то подхода и не смеется ли кто-нибудь с этого. Не обращайте внимания на других людей. Следите за своей техникой и старайтесь. Ведь вы пришли изменить себя, стать лучше и люди вокруг тоже пришли сюда за этим!
5. Вместо разминки — пробежка
Пробежка не заменяет разминку, она лишь дополняет её. Разминку необходимо проводить правильно, сверху-вниз, хорошенько проработав каждый сустав.
Не ленись и все получится!
Если понравилась статья, поставь лайк и подпишись! (просто нажми сюда)
Есть личный опыт? Пиши в комментарии!
