Будь в форме

«Каждый раз, когда я вижу взрослого человека на велосипеде, я начинаю верить в человеческую расу». Герберт Уэлс Если вам доставляет большое удовольствие времяпровождение на велопрогулке, то пора получать ещё и крутые результаты от этого. Существует большое количество различных тренировок на велосипеде. Расскажу вам о трех 60-ти минутных тренировках Микроинтервальная тренировка Такие тренировки невероятно эффективны, так как задействуют огромное количество мышечных волокон, придают рост силе и выносливости...

Все знают о важности Правильного Питания в здоровом образе жизни, о его необходимости для приобретения наилучшей формы тела. Но на вопрос о том, что же нужно кушать? Почти все отвечают "Ну там...гречка, пить много воды, рис...". Правильное Питание — не должно быть скучным. Сделаем же его разнообразнее! Если вам будет нравится Правильное Питание, тогда не придется мучить организм и кушать то, что не нравится. Будем выбирать рецепты и жить с комфортом. Сегодня расскажу вам про освежающий...

Сейчас я вам расскажу про утренние тренировки. Большинство людей тренируются вечером, но так же имеются люди которые занимаются этим в утреннее время. Они просто напросто жаворонки или такие тренировки имеют смысл на жизнь? После длительного ночного сна организм полностью восстанавливается и утром имеет большое количество энергии. Для тренировки звучит превосходно. А что насчет вечера? Возможно, у вас был тяжелый рабочий день и единственное что вы хотите вечером - покушать и посмотреть ТВ...

В наше время радиоактивные частоты находят практически повсюду. Они содержатся в воздухе, земле, еде, воде и даже в детских игрушках. В нашем организме так же присутствует небольшое количество радиации. Наибольшая часть радиации после взрыва на Чернобыльской АЭС. Заражен ли я? Без специального дозиметра определить это практически невозможно, так как организм на первых стадиях не выдает никаких симптомов. Только после развития этого заражения начинают появляться головные боли, тошнота и сильная усталость...

У 9 из 10 человек старшего возраста наблюдаются проблемы с сердцем. Этот орган так же называют двигателем нашего тела. Сердце качает кровь по всему телу с огромной скоростью на протяжении всей нашей жизни. Без нашей помощи ему не справиться. На ранних стадиях проблемы с сердцем не очень заметны. Люди замечают болезни только уже на серьезных стадиях и бегут в больницу. Стоит перестраховаться и не доводить сердце даже до первых стадий болезней. Можно ли помочь сердцу? Конечно, можно...

"Медитация это путь от звука к тишине, от движения к спокойствию, от ограниченности к бесконечности" - Шри Шри Рави Шашками Если у вас в жизни много стресса и вы сильно устаете. Необходимо попробовать медитацию. Она помогает человеку привести в порядок свое внутренне состояние, побыть наедине с самим собой в "тихой гавани", отдохнуть. Существуют научно доказанные полезности на организм от выполнения медитации. 1. Восстанавление клеток в мозге По МРТ исследователи увидели физические изменения в мозге у медитирующих людей по 25 минут каждый день...

«Этих ребят в голубых беретах невозможно сломать, испугать морально и физически. Хоть мне и 68, но с ними я пойду куда угодно. За ночь мы вырежем пол-Румынии, за неделю захватим Европу. Жаль только, что служить им всего 2 года, а то я бы сделал из них настоящих головорезов». В. Ф. Маргелов Десант всегда отличался бесстрашием и мощью. Они же считаются элитой вооруженных сил. Войны, которые способны ворваться в самый сложный бой и вырвать победу зубами. Тренировались они с самого подъёма и до отбоя, с перерывами конечно...

"Готовьте завтрак и наедайтесь. А ужин нас ждет в аду!" -300 спартанцев Ни для кого не секрет, насколько сильными и отважными были спартанские войны. Они активно воевали днями напролет и их физическая форма была и есть поводом для зависти многих людей! Разумеется, скорее всего большую часть их жизни состояла из тренировок и боев. У них были различные общеразвивающие комплексы, боевые упражнения. А что ж они кушали? Ведь питание очень важно в физическом развитии. Спартанцы жили всегда по правилам и строго их соблюдали...

"Даже трудности в жизни для чего-то нужны." - Костя Цзю В жизни каждого человека есть место для спорта. Если у тебя нет, то пора его найти. Мой многолетний опыт в спорте дал мне понять, что новички совершают большое количество одинаковых ошибок. Их лучше избегать, чтобы тренировки проходили эффективнее и безопаснее. Сейчас расскажу вам про эти ошибки. Чтобы бороться, нужно знать с чем имеете дело! 1. Разговоры во время выполнения упражнения Во время подхода к вам может подойти друг или тренер и начать диалог, не идите на контакт! Вам сначала нужно закончить упражнение...

"Здоровый нищий счастливее больного короля." —Артур Шопенгауэр Гепатит В - опаснейшее заболевание инфекционного характера поражающее печень. Развитие болезни может привести к летальному исходу, провоцирует рак и цирроз печени. Опасность вируса Гепатит В передается прямым попаданием в кровь. Вирус передаётся легко в любое повреждение на коже из-за микроскопических размеров частиц болезни. Как определить, есть ли у меня гепатит В ? Первая волна признаков: головная боль, боль в суставах, слабость во всем организме, нарушение аппетита, повышение температуры...

Привет. Зачем же нам плавать? Чем это полезно для нашего здоровья? Плавание-прекрасный способ держать тело в форме и худеть. Это самый популярный и действенный вид кардио тренировки из всех. Так, какие же всё-таки плюсы? 1. Уменьшение нагрузки на суставы. Так как вы находитесь в воде, то нагрузка на ваше тело очень мала в отличие от тренировок включающих бег или прыжки. Если у вас были травмы суставов или мышц, плаванье прекрасный способ восстановления. 2. Тонус и сила. При плавании сопротивление воды даёт вам отличное сопротивление...

Доброго времени суток. В этой статье поведаю о лучших упражнениях для прогресса в росте двуглавой мышце плеча (бицепса). Бицепс-это самая популярная мышца в теле. Часто можно услышать вопросы к спортсменам "Сколько см банка?", "Как накачал бицуху?" и множество других. Так какие же нужно выполнять упражнения чтобы вам задавали такие же вопросы? Сейчас рассмотрим. Прежде всех упражнений, не забывайте о разминке! Забудете или проигнорируете разминку и к вам будут вопрос в виде "Как ты умудрился получить травму?" Поэтому, хорошенько разминайте всё тело...