Клубника, шоколадный торт, блин, крекеры, сочный стейк ... Если вы спросите несколько человек, что они едят прямо сейчас, они дадут вам разные ответы. Иногда мы не голодны, но из-за стресса мы хотим есть. И предпочтения все, не только из-за нашего вкуса, но и под влиянием стресса и наших эмоций.
Чаще всего, когда нам грустно или под давлением, мы попираем вредную пищу. Многие люди едят сладости, когда расстроены, и думают, что сахар поможет им почувствовать себя лучше, но им просто больно.
Мы все соблазнены и покорны едой по той или иной причине. Вот что говорит ваш «аппетит» к отдельным продуктам:
1. Желание шоколада - тебе нужен магний
Иногда наше тело тревожит, что есть проблема с аппетитом к определенной еде. Например, безумное стремление к шоколаду в самый неподходящий день дня. Натуропаты предупреждают, что когда вы хотите ощутить сладкое искушение и «потеют почти все», вашему организму нужно больше магния, хрома и витамина В. Если вы не можете удержаться, лучше купить - качественный черный шоколад с содержанием какао не менее 70%. Куча сырого миндаля также поможет вам чувствовать себя голодным, потому что в нем высокое содержание магния.
2. Что-нибудь сладкое - тебе нужна вода
Если вы едите что-нибудь сладкое, например торт или пирожное, у вас низкий уровень сахара в крови или обезвоженное тело. Иногда есть пирожные не лучшее решение, потому что это может вызвать хаос в вашей метаболической системе и сухости во рту. Прежде чем дойти до них, выпей хотя бы один стакан воды. Если жажда продолжается, съешьте яблоко или какой-нибудь другой фрукт.
Однако стремление к сахару также может быть связано с депрессией, прокомментировал натурурпат Меган Хеймер.
3. Тяга к соленой пище - организм «хочет» витаминов группы В
Аппетит к соленой пище может быть обусловлен несколькими основными причинами. Серьезная нехватка включает дефицит натрия, чрезмерное потребление сахара или слишком много калия в организме. Однако не следует сеять слишком соленую пищу и желательно избегать обычной поваренной соли. Вместо этого используйте гималайский.
Если вы едите варенье во время стресса, вам, вероятно, нужны витамины группы В. Их прием «утолит» ваш голод.
4. Желание жарить - больше незаменимых жирных кислот
Домашние чипсы, жареные кабачки ... Если вы чувствуете, что едите в основном жареную пищу в определенный день, у этого есть свои объяснения - ваше тело тревожится, что ему нужно больше незаменимых жирных кислот. Жареные яйца и бекон для завтрака, однако, содержат больше трансжиров, которые организму труднее перерабатывать.
Вместо жареных котлет или баклажанов съешьте авокадо с небольшим количеством оливкового масла или льняного масла или греческий салат. Некоторые орехи также содержат полезные жиры. Альтернативой является жирная рыба, такая как лосось или сельдь. Помните, что 60% мозга - это жир, а вашему организму нужны незаменимые жирные кислоты.