Этим задаются все кому не лень и половина из них не находят на него ответ. В этой статье вы узнаете советы питания , спорта и другие лайфхаки , которые помогут в осуществлении этого.
1.Мотивация
Первое и самое важное - это мотивация , собственно с чего всё и начинается. Поверьте без неё ни как , а нито через два дня вашего челленджа "Пытаюсь сделать со своим телом хоть что-нибудь в сотый раз". Всё потому , что у вас нет мотивации , то есть цели и результата , которых вы хотите достичь.
2.Действуй
Да ты ни ослышалась "действуй" . Встань с кровати и иди на пробежку или даже ту же самую 5-ти минутную тренировку. Хоть это и слишком маленькие действия с вашей стороны. Но через 15 дней вы не сдадитесь , а только улучшите упражнения и ещё начнёте замечать результат.
Ну , а теперь лайфхаки:
1. Пей воду
Я пишу про это постоянно , но не устану это повторять так как вода выводит ненужные шлаки и токсины , что очень хорошо для вашего желудка.
2. Сделай доску желаний
Именно доска желаний будет мотиыировать тебя, она подтолкнёт к тебя к действим , каких ты сам от себя бы не ожидал .
3. Посмотри разные видео
Посмотри видео о упражнениях , о технике их выполнения . Так же посмотри видео об скрабах и разных щёточках , которые тоже чуть чуть способствуют твоему похудению.
4. Не забывай о цели
Не забывай ради чего ты это делаешь, даже не ради чего , а ради кого. Ты делаешь это ни ради кого - то парня или ещё чего-то. Ты делаешь это ради себя!
В ходе это экспирианса ты начнёшь любить себя, правильную еду и вообще свою жизнь.
Дерзай , я верю , что ты всё сможешь!
Спасибо тебе , если ты дочитал эту статью до конца. Так же , пожалуйста, подпишитесь на наш канал , чтобы не пропускать больше таких статей.