"Зачем вставать раньше, если я и так не высыпаюсь?" Это вполне естественная первая реакция на истории о раннем пробуждении.
Мы слишком поздно ложимся спать, и само собой не высыпаемся. И тут все просто. Сначала люди годами не соблюдают режим, а потом мечтают выспаться. Но это невозможно!
Мы слишком заняты. Каждый день миллион важных дел. Люди забывают, когда в последний раз брали в руки книгу, не говоря уже о ранних прогулках в парке. У нас нет свободного времени... В течение дня мы крутимся словно белка в колесе, несемся со скоростью света, боясь опоздать то на встречу, то в садик за ребенком, то домой. Понаблюдайте за собой! Обратите внимание с какой скоростью вы (и другие люди) передвигаетесь. Вы ужаснетесь.
Ранние подъемы кажутся нереальными и бредовыми в таком ритме жизни.
Но проблема не только в неправильном режиме. Нас убивает лень. Каждый день мы ищем еще одну причину, чтобы НЕ сделать, не заняться чем-то полезным и не улучшить свою жизнь.
Я не стану уговаривать Вас менять режим, так как каждый должен сам прийти к данной мысли и захотеть его изменить. Я лишь расскажу почему эта тема может оказаться полезна и чем помогла мне. И если эта информация со временем станет близка и интересна и вам, и вы решитесь что-то поменять в своей жизни, то я буду несказанно рада!
Просыпаясь раньше, вы научитесь высыпаться! Нет, этого не произойдёт по щелчку пальца, будьте готовы потрудиться. Конечно, придется корректировать режим, и приучить себя засыпать раньше полуночи (для начала), чтобы на сон оставалось хотя бы 6-7 часов. Потом вы отследите сколько требуется сна именно вам, чтобы с утра чувствовать себя бодро.
Дело в том, что не всем необходимо 8 часов для того, чтобы выспаться. Главное - спать в нужное время, когда сон был качественный. И тогда возможно вы увидите, что за 7 часов или даже 6 вы высыпаетесь куда лучше, чем за прежние 8-9.
Тогда на помощь приходят биологические часы организма.
Именно 6.00 считается наилучшим временем для того, чтобы проснуться.
Что происходит в это время: активизируется общий обмен веществ, повышается уровень сахара и аминокислот в крови, и других веществ, необходимых для строительства новых клеток ткани, подготавливается энергия, необходимая для организма в течении дня.
Я обратила внимание на свое самочувствие практически сразу, всего через несколько дней. До последнего не верила, что такое возможно. Сейчас я сплю 6-8 часов и высыпаюсь лучше прежнего. А в течение дня моей энергии хватит на несколько человек точно! Мне больше не хочется поспать в обед или залить в себя литр кофе для бодрости. Я научилась спать в нужное время, в этом весь секрет. Ранним утром теперь у меня есть ритуалы, которые я стараюсь не пропускать, и которые помогают ощущать вдохновение, бодрость и радость.
Попробуйте немного изменить свой режим, делайте каждое утро что-нибудь для себя приятное и полезное, и вскоре заметите, как изменилось ваше настроение по утрам!