Вода - главный источник хорошего самочувствия, баланса и гармонии всего организма. Она нужна для того, чтобы нормализовать все обменные процессы организма.
К сожалению, не все люди понимают всю важность воды, поэтому пьют всего 1-2 стакана воды в день, при средней норме 2 литра.
Пить воду нужно не только при похудении, но и в принципе, если вы ведете здоровый образ жизни и заботитесь о своем теле.
Как я научилась пить 2 литра воды в день?
- Утром, чтобы запустить обменные процессы, я выпиваю 250 мл воды сразу после пробуждения.
- Во время тренировки я выпиваю 500 мл воды, не заставляя себя. Организм просит. Да, тренируюсь я каждый день.
- Перед обедом и ужином я также выпиваю по 250 мл воды.
Итого 1 литр и 250 мл мне даются очень просто. Остальной объем воды я добираю, обманывая себя.
Итак, вот мои лайфхаки:
- За рабочим столом вместо вкусных вредностей всегда стоит наполненный стакан воды. Когда мне хочется чего-то пожевать, то несколько глотков воды - и желания как не бывало.
- Пью «вкусную» воду. Просто добавляю ломтик лимона или веточку мяты в бокал. Заходит намного проще.
- Если иду гулять, то всегда беру с собой бутылочку с водой. При ходьбе, как и при любой тренировке, возникает жажда. Поэтому пешие или велосипедные прогулки тоже помогают выпить больше воды.
