На днях попалась статья, что мозг можно перепрограммировать. По своей сути он (мозг) очень ленив, хотя, нет, не ленив, а экономен. Он пользуется программами (а по нашему привычками), которые у него прописаны и ему не зачем тратить энергию на изучение новой программы. Поэтому нам так трудно начать бегать (например) по утрам или заставить себя заниматься чем-то. НО! Оказывается мозг можно перепрограммировать и тогда все то, что ты заставляешь себя делать с трудом, будет так же естественно, как чистить зубы.
В качестве примера приведена ситуация из жизни. Представьте себе, что вы едете по автомагистрали, скорость больше 100км/ч, дорога отличная. Но на 50 км длиннее, чем если вы проедете напрямки по полю. И вот вы набираетесь смелости и, двигаясь со скоростью 5км/ч, прокладываете путь напрямую. На следующий день вы, несмотря на соблазн, снова едете по полю. И на 3, 4, 5,6 ... Уже образовалась колея и двигаться немного легче. Эту колею замечают другие водители и тоже едут по ней. Через 3 недели это уже грунтовая дорога и на ней начинают образовываться пробки. Чиновники видят, что дорога пользуется успехом и выделяют средства на строительство дороги. И вот уже это полноценная трасса, пользующаяся успехом. А значит, на нее еще выделяются средства, чтобы увеличить ее, добавить полосы...
Вот точно так же и с мозгом (если сравнить его с чиновником, а средства с энергией, нейронами). На то, чтобы мозг выделил "средства" требуется 66 дней. То есть, заставляя себя в течении 66 дней делать рутинную работу, через 66 дней вы будете выполнять эту работу легко и с удовольствием.
Тут есть одно условие. "Рутину" надо выполнять КАЖДЫЙ ДЕНЬ несмотря ни на что! Время не имеет значения. Если вы бегаете по утрам, но по какой-то причине не получилось сделать пробежку утром, то бегите вечером. Иначе мозг начнет искать причины и поводы, чтобы этого не делать.
Хотите попробовать? Кто со мной?)) Мне настолько понравилась эта гипотеза, что я уже взялась за перепрограммирование мозга. Не стала его загружать сильно и вводить сразу несколько привычек, но 3 это вполне выполнимо. У меня это бег по утрам, 20 минут растяжки в течении дня и час чтения перед сном (книги! а не соцсети и пр.). Кстати, заметила, что листание ленты перед сном уже прочно вошло в привычку. Поэтому я отключаю телефон, оставляю его в кабинете, беру книгу и иду читать. Неделю это было сущим мучением! Хотелось посмотреть, а что там у меня в группе? Заснуть не могла))
Меня спрашивают много, как я "заставляю" себя писать. А я не заставляю)) Наверное, это тоже привычка. Каждый день что-то писать. И делаю я это с удовольствием. Кстати, выработала я эту привычку когда писала "Respawn Игры гения". Я же писала его онлайн, каждый день обязательно по главе, а то и по 2. Читатели ждали, а я не могла их обнадежить. Поэтому за 4 месяца мы все вместе и написали книгу на 500 страниц.
Нет ничего невозможного! И как только мы заставим мозг работать на нас, мы станем супер людьми))
Всем добра!!!
Ваша Алиса Атрейдас