В общем, пока план действий у меня такой:
1. Рано вставать, даже когда ребенок у бабушки) обычно мы встаём в 8)
2. Стакан воды натощак
3. Самое главное - КБЖУ) рассчитала свои нормы, скачала приложение, даже уже посчитала завтрак) не привычно, конечно все взвешивать!)) Но это интересно))
4. Норма шагов...а вообще, какая должна быть норма?) Где-то пишут 10000, где-то 7000, а мой счётчик пишет, что и 6000 нормально)) кому верить?)
5. Тренировки...буду стараться выполнять)
.
Ну и в течение дня пить воду, потихоньку убирать из рациона любимый майонез и газировку))
.
Думаю, для начала этого достаточно))
