Кофеин — один из самых популярных наркотиков в мире. Чаще всего он попадает в организм именно с кофе. Но до сих не очень понятно, какая польза от данного напитка. Я собрал для вас топ 5 полезных свойств кофе.
1. Кофе бодрит
Даже те, кто не пьет данный напиток знает о его чудесном свойстве бодрить и заряжать энергией.
Ведь кофеин это психостимулятор. С попаданием в кровь, он блокирует нейромедиатор аденозин, который стимулирует сон.
Некоторые врачи утверждают, что кофе улучшает не только память, но и поднимает настроение, ускоряет реакцию и мыслительные процессы. Также кофеин положительно влияет на нашу нервную систему и помогает быстрее сжигать жиры. По некоторым данным, кофе сжигает до 29% жиров у худых людей и 10% у тех, у кого наблюдается избыток веса.
2. Кофе облегчает боль в мышцах после усердной тренировки
3. Кофе помогает бороться с депрессией
Кофеин повышает выработку дофамина, гормона счастья и именно поэтому с кофе гораздо легче бороться с депрессией.
По проведенным в Гарварде исследованиям, женщины, которые употребляют кофе, на 20% меньше подвержены депрессиям. Другой эксперимент в Соединенных штатах показал, что те, кто употребляет кофе, на 53% реже совершают самоубийства.
P.S. Участники обоих исследований выпивали в день по четыре чашки кофе.
4. Лучший источник антиоксидантов
Кофе, как с кофеином, так и без, содержит примерно одинаковое количество антиоксидантов.
Про антиоксиданты я писал в прошлой статье, поэтому обязательно прочтите статью, чтобы узнать, как выводить токсины из организма.
Интересный факт, что кофе без кофеина тоже имеет защитный эффект, а вот у чая его нет совсем.
5. Кофе защищает от кариеса
В Институте стоматологических наук в Индии учёные выявили, какое количество их пациентов, употреблявших кофе имели здоровые зубы. Во время исследовании обращали внимание на частоту потребления напитка, бренд кофе, присутствие либо отсутствие добавок в напиток (молока и сахара), а также общее питание и другие привычки пациентов.
Результат их удивил! Как выяснилось, у тех, кто пьет около 3 чашек чёрного кофе в день, гораздо меньше проблем с зубами.
А вот подсластители, сливки и молоко убивают все антибактериальные свойства напитка.