В обществе бытует мнение, что американцы, да и остальной западный мир жиреет не по дням, а по часам. Может это и так. Я не знаю, как они там живут. А вот наши сограждане удивляют всё больше и больше.
Отдыхая в Сочи обратила внимание , что среди отдыхающих очень много полных. Отдыхают семейные пары, пары с детьми в возрасте от 30 до 45 лет, люди среднего и старшего возраста. У многих ожирение-это видно невооружённым глазом. Мужчины с большими пивными животами, а женщины им под стать, с квадратными фигурами, ни о какой талии и речи быть не может. Все эти люди активно поедают разнообразную выпечку, шашлык и пиво. Благо всего этого там в изобилии. Никто не задумывается, во что он превращается. Так мы скоро не только американцев догоним, но и перегоним.
А ведь ожирение запускает в организме крайне негативные процессы. С перебором веса повышается давление, учащается пульс, возникает риск диабета, страдают суставы и продолжать можно бесконечно. Но люди не слышат, продолжают питаться как привыкли, ничего не хотят менять в своих привычках, а хотят здоровья. А откуда же ему (здоровью) взяться то?
Насмешил меня как то случай из моей жизни. Проходила диспансеризацию, так вот доктор, которая была сама, поперёк себя шире, выдала заключение- ожирение, превышен индекс массы тела и стала рассказывать, как правильно питаться, о физических нагрузках и т.д. Так вот, доктору наверно и в голову не приходит, что выглядит это не совсем убедительно. Как можно доверять такому врачу, что он может вылечить? Какой пример подаёт своим пациентам?
А посмотрите на молодёжь, особенно на девушек 15-20 лет. Не постесняюсь сказать, но это ужас, эпидемия какая то. Очень много девчат с лишним весом, постоянно жующие какие то бургеры, шаверму, чипсы.
Во времена нашей молодости молодёжь на прогулках столько не ела. И не было столько полных людей. Кто помнит советское время, в школах тоже в каждом классе хоть один, да был полный ребёнок- сейчас же наверно добрая половина наберётся. О чём думают такие родители?
Да, сейчас просто засилие фастфуда, на каждом шагу кафе, рестораны , бургерные- трудно удержаться. Но если вы здравомыслящий человек, хотите здоровья-придётся изменить своё пищевое поведение, начать хоть как то двигаться. И глядишь, организм отзовётся.
Привести себя в норму не сложно. Достаточно проявить волю. Для начала откажитесь от всего мучного и сладкого- это "легкие" углеводы, пользы от них нет никакой, только калории. Обеспечьте себе полноценное питание, с достаточным количеством натурального мяса и овощей.
И вы увидите, как ваш вес начнёт снижаться. Начните ходить на фитнес или в бассейн. Или хотя бы, замените постоянную езду на автомобиле на ходьбу. Начните с малого, с небольших прогулок, но ежедневно.
От соблюдения этих не хитрых правил-вы получите несомненную пользу. Вы станете спокойней, стройней, почувствуете, что ваш организм укрепляется, появится больше уверенности, а значит и сопротивляемость повысится.
Вот такие не сложные правила, надеюсь и вам они будут полезны.
Читайте о моём опыте приведения себя в порядок в предыдущей статье