1). Для голодания лечебного или медицинского нужны рекомендации врача. Найдется ли, хотя бы один адекватный врач, который бы выдал рекомендацию вообще ничего не есть и через полгода вы получите и стройную фигуру, и абсолютное здоровье.
2). Необходимо быть твердо уверенным в полном отсутствии проблем с ЖКТ и системой выделения. В противном случае обострятся все явные и скрытые болезни. Трудно поверить, что многодневный голод лечит. Бывает, что перед обследованием врач может назначить полное голодание и воду, но это 1-2 дня. При этом могут усиливаться головные боли, тошнота и слабость у неподготовленного многолетними постами человека.
3). Голодать без медицинского наблюдения опасно. При этом сочетать работу, учебу очень тяжело, в том числе психологически. Занятия спортом или фитнесом для увеличения энергозатрат может привести к травме или возникновению слабости и тошноты, головокружению и скачкам давления, а в редких случаях, отекам.
4). Однозначно установлено, что после выхода из голодания организм с утроенной силой начинает запасать жировые клетки на случай очередного курса изнуряющего голодания, который еще надо начать путем серьезных усилий воли.
5). Непосредственно после выхода из голодания, даже при соблюдении правильного рациона (легкая жидкая пища, клетчатка и соблюдение питьевого режима) начинается резкое увеличение веса, по причине заполнения ЖКТ перевариваемой пищей. Это имеет сильное психологическое воздействие и многие, потеряв надежду, срываются и начинают есть все подряд и много.
6). Для женщины это может быть тяжело как физически, так и психологически. Необходимо готовить для семьи и постоянно бороться с искушением, наблюдая как все дружно и аппетитом едят, приготовленные ей, вкусные блюда. Вряд-ли женщина будет весело готовить разносолы для семьи и голодать.
7). Только тогда, когда полностью очистится ЖКТ и уйдет вода, организм начнет тратить запасы. Скорость расщепления жиров очень низкая т.к. он предусмотрен природой для обеспечения организма длительной эффективной энергией при выполнении тяжелых работ и для его выживания в тяжелых климатических условиях, включая теплоизоляцию организма. Из этого можно сделать вывод, что если надо скинуть несколько килограмм или очистить ЖКТ, то 1-2 дня вреда не нанесут (с учетом, конечно, первоначального состояния здоровья человека), но надеяться достичь существенных результатов не стоит.
Многомесячная голодовка может предшествовать многолетнему лечению от ее последствий. Необходимо, также, обратить внимание, что при болезнях ЖКТ назначают сытную диету для предотвращения раздражения слизистой оболочки кислотой и желчью.
После такой диеты с кашами, мясом, овощами и все то с жестким режимом и в относительно большом количестве набрать можно намного больше, чем было сброшено многомесячными усилиями.
8). При голодании очень важно потреблять большое количество воды. Без поступления витаминов и минералов (которые усваиваются, в подавляющем большинстве, с пищей) организм быстро потратит запасы, что через некоторое время приведет к потере волос, повреждению ногтей, потере зубов и т.п.
Из всего сказанного можно сделать следующий вывод. Лишний вес был набран при неограниченном потреблении калорий, расход которых даже близко не соответствует их расходу. Так что, или калорий меньше, или больше разумных и адекватных физических нагрузок, адекватных, чтобы не пострадать от противоположной голоданию крайности – перегрузка, утомляемость и, как результат, спортивная травма.