В прошлой публикации я открыла маленькую тайну, от чего зависит способность себя контролировать, так нужная при диете. Я немного слукавила, кстати. Способность к самоконтролю не играет такой уж решающей роли. Решающую роль играет именно ресурс, от которого зависят и похудение и способность к самоконтролю.
Что такое ресурс?
Слово иностранное, термин непонятный, хотя все уверены, что его понимают. Но давайте уточним. Ресурс – это ваши силы. Вам знакомо состояние, когда сил ни на что нет? Вы ползаете по дому, вам все лень, вам ничего не хочется… это – дефицит ресурса. А когда с ресурсом все в порядке, у вас сил на все хватает, вы весело и с энтузиазмом делаете все дела, у вас масса желаний и планов. И вы худеете. Или, по крайней мере, не толстеете.
Щитовидка и все-все-все
Я уже слышу горестный вздох. Где же его взять, этот ресурс? Сил-то и правда ни на что нет. Давайте разбираться, что же сжирает наши ресурсы. Список у всех будет свой, предупреждаю. Я даю ориентиры, информацию к размышлению. Но помимо общих каких-то гадостей могут быть гадости личные. И их сможете найти только вы сами.
Обещанные ориентиры. Ресурс сжирают:
· Болезни. Любые болезни! Замедленная работа щитовидки и депрессия делают это особенно эффективно, но и банальная простуда отнимает силы. Так что если вы что-то не лечите – лечите, а если что-то подозреваете - обратитесь, наконец, к врачу и сдайте анализы.
· Неприятные дела. Все, что вам неприятно, отнимает ресурс.
· Чувство вины.
· Обиды.
· Любые подавленные чувства.
· Несделанные дела, висящие над вами как Дамоклов меч.
· Недосып.
· Любая усталость.
· Недостаток свежего воздуха.
· Неконструктивные мысли (когда просто думаете, но ничего не придумываете) и действия.
· Мысленные метания (амбивалентные желания, невозможность принять решение).
· Тревога (!!!).
· …
· …
· …
Откуда берем ресурс?
Тут все просто – действуем по принципу «от противного». Лечим болезни, высыпаемся, дышим, делает то, что доставляет удовольствие, прощаем, прекращаем тревожиться и т.п.
А заодно составляем список вещей, которые лично вас наполняют силами. Я надеюсь, там окажется хоть что-то кроме антидепрессантов. В следующий раз напишу свой список.
Продолжение следует.
А пока - не забудьте поставить палец вверх и подписаться на канал. Также можете поделиться публикацией с подругами.