Профессионального тренера по фейсфитнесу
А вы знали, что на нашем лице более 50 мышц и именно они отвечают за состоянием нашего лица? С годами они деформируются, укорачиваются и уменьшаются в объеме. Именно из-за мышц наши черты лица с возрастом опускаются вниз, появляются морщины и другие несовершенства.
Все мы знаем тот факт, что тело можно привести в отличную форму с помощью тренировок и упражнений. Лицо тоже и это обусловлено тем, что мышцы лица намного тоньше и анатомически связаны с кожей более тесно, чем мышцы и кожа других зон человеческого тела. Поэтому они легче поддаются тренировкам.
Благодаря особой гимнастике, которая называется фейсфитнес, без уколов и инъекций, без дорогостоящих операций, можно добиться потрясающих результатов – избавиться или предотвратить появление морщин, вернуть прекрасный овал лица, избавить от второго подбородка, уменьшить носогубные складки, избавить от отечностей и темных кругов под глазами.
Поговорим о естественном омоложении, как комплексе, автором которого являюсь я, Натали Слонская. И я вам расскажу те факты и советы, о которых вы еще наверняка не слышали.
Немного обо мне
Родилась я 13.02.1964. В 1986 году закончила Черновицкий Государственный университет, и вместе с красным дипломом филолога получила диплом медсестры. Вышла замуж за военнослужащего и мы уехали жить в город Куйбышев (теперь это Самара). Мы стали родителями троих прекрасных дочерей. Но это никак мне не мешало, а наоборот, мотивировало меня узнавать и изучать тему молодости красоты.
В 2008 году я поехала к своим друзьям-врачам в Израиль, которые работали в одном из реабилитационных центров. Они помогали людям, пережившим инсульт, вернуть мышцам лица прежнее состояние.
Мне была понятна техника, я прошла у них стажировку и по приезде в Самару я начала разрабатывать свой авторский курс по естественному омоложению лица.
Он включает в себя больше 50 действенных упражнений, пятью из которых я с вами поделюсь
Совет №1
Вытяжение позвоночника и корректировка осанки
так как состояние неразрывано связано с нашей осанкой.
Подтянитесь,став на цыпочки,а затем встантье у стены,прижав пятки,икры,ягодицы,лопатки и затылок от минуты и более. Тело запомнит правильную осанку и в таком положении попытайтесь ходить по комнате. Важно,чтобы взгляд был вперёд, а подбородок параллелен полу.
Совет №2
Избавляемся от сутулости
Раскрываем грудной отдел: встаньте на цыпочки, отведите руки в замок назад,лопатки сведите вместе, тянитесь макушкой вверх. Считаем до 30
Совет №3
Убираем морщины на шее
Запрокидывайте голову назад и в это же время приоткрывайте рот с неправильным прикусом, возвращайтесь в исходное положение. И так 10-15 раз. Упражнение укрепляет переднюю поверхность шеи и делает ее гладкой и без морщин.
Совет №4
Избавляемся от второго подбородка
Подставьте под подбородок кулак, языком упирайтесь в верхнее небо, опускайте нижнюю челюсть, кулак создает сопротивление. Чувствуете твердые мышцы под вашей рукой? Тогда вы на верном пути. Это упражнение помогает укрепить подъязычную мышцу для четкого овала лица.
Совет №5
Гусиные лапки? Теперь они не страшны
Смотрите перед собой в одну точку и начинайте широко открывать глаза,выталкивая глазное яблоко,считайте до 5 ,закрывайте глаза. Ни лоб,ни нос не помогают,работают только глаза. Упражнение улучшает кровообращение и лимфоток и разглаживает даже самые глубокие морщины вокруг глаз.
Каких результатов достичь, если заниматься
🔺сияющая и чистая без высыпаний кожа
🔺здоровый румянец
🔺разглаживание морщин
🔺улучшите овал лица
🔺избавитесь от второго подбородка и брылей
🔺убираются мешки, синяки под глазами
🔺уменьшаются носогубные складки
🔺избавитесь от отечностей
🔺губы станут более пухлыми
⠀⠀
Результат занятий заметен уже через неделю, а при регулярных тренировках вы будете выглядеть на 5-10 лет моложе! Готовьтесь к восхищенным взглядам
Противопоказания для занятий лицевой гимнастики
Проблемы с лимфатической системой.
Нарушение кровообращения мозга
Гипертония III стадии.
ОРВИ, высокая температура.
Герпес.
Любые заболевания в стадии обострения.
Любые операции на лице за последние несколько лет.
Больше информации и упражнений вы можете найти на странице Instagram и Facebook