Наконец-то пришло лето, а с ним и тепловая волна. Нахождение в условиях высокой температуры может привести к истощению, а если мы не примем меры по исправлению положения, то к тепловому удару.
Полезно знать, что можете помочь, а что навредит человеку, который испытал тепловой удар.
Специалисты советуют вам быть осторожнее, когда жарко, поэтому не оставайтесь на солнце и не пейте много жидкости.
При подобной температуре не рекомендуется заниматься спортом или выполнять физическую работу: данные действия увеличивают риск потери не только здоровья, но и жизни, поскольку подвергают вас смертельной гипертермии.
Что такое гипертермия?
Это состояние, при котором внутренняя температура тела опасна. Такое увеличение является результатом либо увеличения тепловыделения, либо нарушения физиологических механизмов потери тепла.
Термическая слабость
Симптомы:
- Чаще всего первым симптомом являются болезненные спазмы мышц живота или конечностей (так называемые термические спазмы)
- Усталость и слабость,
- Головная боль,
- Головокружение,
- Тошнота.
Что делать в случае тепловой слабости? Вам немедленно нужно:
- Пить жидкость, желательно комнатной температуре. Маленькие глотки!
- Уйти в тень
Если улучшения нет или хуже - симптомы усиливаются - вам следует обратиться за помощью.
Тепловой удар
Симптомы:
- Тошнота и рвота,
- Нарушения сознания,
- Потеря сознания,
- Горячая, красная и сухая кожа,
- Учащенное сердцебиение и дыхание.
Тепловому удару часто предшествует слабость.
Что не следует делать?
- Обрызгать пострадавшего холодной водой - это может привести к ознобам, которые увеличивают выработку тепла в организме и сокращают кровеносные сосуды под кожей. В результате отвод избыточного тепла будет заблокирован.
- Дать жаропонижающие средства - они не эффективны при понижении температуры, которая увеличилась из-за воздействия тепла.
Что делать?
В связи с тем, что это очень серьезное состояние, вам следует немедленно вызвать скорую помощь и, пока ожидаете, выполнить следующие действия, будучи готовыми - при необходимости - провести реанимацию:
- Поместите пострадавшего в тень
- Снять лишнюю одежду
- Охладить пострадавшего: обрызгать тело водой комнатной температуры и поместите пострадавшего под вентилятор
- Положить холодные компрессы под мышки и в паховую область.
Кто должен быть особенно осторожен в жару?
Способность противостоять высоким температурам зависит от индивидуальных особенностей человека.
Однако есть группы, для которых высокая температура особенно опасна из-за их здоровья или - как в случае детей или пожилых - степени зрелости или физиологической эффективности их тела.
Особое внимание следует уделять погодным условиям с высокими температурами:
- Детям и старикам
- Людям с ожирением
- Людям, принимающих мочегонные препараты
- С нарушением кровообращения
- С заболеваниями центральной нервной системы
Как защитить себя от вредного воздействия жаркой погоды?
- Если это возможно, лучше не выходить на улицу или, если необходимо, искать тень.
- Выпивайте не менее 2,5 литра негазированной воды.
- Закрывать окна на весь день и не допускать прогрева квартиры.
- Холодные ванны и души будут полезны.
- Следите за уровнем артериального давления, а когда оно повышается, снижать его согласно рекомендациям врача, чтобы не приводить к опасным для здоровья и жизни ситуациям, - советует Марзена Рудницка.
Жара может стоить жизни - они представляют угрозу для людей с сердечно-сосудистыми и респираторными заболеваниями. Как указывает Климатическая коалиция, одной из самых серьезных зарегистрированных смертельных случаев в Европе, вызванных волнами тепла, был август 2003 года, когда погибло более 120000 человек в 12 странах.