Разновидности стыда
Из-за чего люди могут начать стыдиться? Стыд можно условно разделить на три вида. Два из них — это «здоровый» стыд.
Первый вид здорового стыда касается интимности
Иногда, например, человек может это почувствовать в разговоре. Предположим, ему задают вопрос, и он чувствует, что этот вопрос – уже лишний, интимный. Вопрос касается такой зоны, в которую он не хочет впускать задающего вопрос. И тогда человеку захочется сказать: «извини, ты знаешь, я не хочу отвечать на этот вопрос» или «этот вопрос сейчас лишний».
Люди, которые не могут говорить «нет», начинают стыдиться того, что им сложно ответить. Они считают себя обязанными ответить и порой отвечают на лишний для них вопрос. Но потом они ощущают дискомфорт, как будто они что-то сделали не так, как-то не правильно с собой обошлись, чувствуют, что зря это сказали. Стыд в данном случае – это дружественный сигнал из глубины нашей личности. Таким образом с нами говорит наша совесть.
Совесть это такая способность, которая позволяет отделять правильное от неправильного в соответствии с нашими убеждениями и нашими ценностями.
В древнегреческой культуре существовало близкое к понятию совести понятие «интуиция», которое происходит от «эн Тэос» — «внутренний Бог».
В русском языке это слово имеет смысл некоего сообщения, подсказки, извещения, известия. Совесть – «со-весть». Однако, получает человек это известие в виде чувства. Совесть говорит человеку о правильности или неправильности действия, исходя из его системы ценностей.
Если человек чувствует, что поступил правильно — он испытывает чувство морального (ценностного) удовлетворения. Параллельно включаются чувства уверенности, гордости, силы, счастья.
Есть такое выражение: «у меня на душе мир и покой». Это тоже может быть про совесть – так она разговаривает с нами через ощущение согласия с собой.
И, соответственно, второй вид здорового стыда проявляется, когда мы начинаем стыдиться, того, что сделали что-то в разрез с собственными убеждениями
Например, когда вы обещали помочь другу и забыли. Вы чувствуете, что-то не так, голос совести порождает ощущение дискомфорта.
Хочется отделить в данном случае голос совести от токсичного стыда. Разница в том, что в случае со здоровым стыдом, связанным с совестью и ценностями, на которых она базируется, внутренний голос человека будет констатировать неприятный факт, но при этом побуждать к изменению, исправлению ситуации и трезвой оценке возможностей в этом.
Несмотря на стыд, сожаление, печаль о сделанном, человек видит конструктивные выходы из ситуации и сосредоточен именно на них, он не обесценивает свою личность как таковую. Ему хочется верить в свою «хорошесть» и исправить ситуацию или хотя бы принять решение не поступать больше таким образом.
В случае же токсичного стыда внутренний голос будет вести человека в сторону самообвинения, самобичевания, человеку прежде всего захочется буквально перестать существовать, исчезнуть, наказать себя за проступок, а не исправить последствия, то есть, самым важным здесь становится деструктивный аспект.
И, наконец, поговорим о третьем виде стыда — это невротический токсический стыд
Если человек в своем прошлом впитал очень много плохих способов обращения с собой, он привыкает стыдиться себя. Тем не менее, человек может сменить эту привычку на другую.
Например, он может сформировать другое отношение к себе. В случае, если человек забудет новую форму поведения и вернется к старой, привычной, через время он снова вспомнит о новой, научится ее воскрешать в себе. Это работает так же, как и с другими привычками.
Часть из них может остаться, часть меняется.
Наверное, у каждого из вас есть опыт, когда вы меняли какую-либо свою привычку на другую. Все в наших силах.
В психотерапии человек получает новый опыт отношения к себе и учится по-другому с собой обходиться.
Автор: психолог Лола Макарова https://psyhelp24.org/psiholog-lola-makarova/
оригинал: https://psyhelp24.org/styditsya/