Зачастую в голове человека, желающего выстроить крепкое подтянутое и здоровое тело, творится полный хаос. Такой человек напоминает Одиссея, скитающегося по бескрайнему морю в поисках дома, о котором он так мечтает, верит, что держит верный курс, но то и дело попадает в шторма, сталкивается с циклопами и мечется между Сциллой и Харибдой. Диеты, которые приводят к ещё большему ожирению, проблемы со здоровьем, травмы, отчаяние и депрессия. Причин у столь трагического «плаванья», как правило, четыре.
1. Отсутствие «карты». Проще говоря, руководство обрывочными сведениями о том, что говорят по ТВ или что сказал друг. Представьте, что вы пытаетесь тронуться на автомобиле. Вы знаете, что нужно жать на какую-то педаль, переключать какой-то рычаг и поворачивать ключ, но в каком порядке это делать, куда и какой рычаг переключать и на какую педаль жать, вы не знаете, но все же пытаетесь поехать, пробуя делать это наугад. Согласитесь, при таком раскладе шансов на катастрофу куда больше, чем на успешный исход …
2. Вы не плывёте на Итаку, а просто плывёте. Иначе говоря, отсутствие конкретной цели. «Привести себя в порядок» - понятие слишком растяжимое. У вас должна быть более конкретная цель. Может быть, какой-то кумир или цель выступить на спортивных соревнованиях, или хотя бы ваши параметры в сантиметрах, но только не в килограммах!
3. Корабль без экипажа или экипаж без корабля. Любой, кто хоть немного интересовался спортом или ЗОЖ наверняка слышал такое утверждение: «80% успеха это то, как ты питаешься и только 20% - тренировки». Утверждение, конечно, подчёркивает важность правильного питания. Однако невозможно достигнуть цели на 80%. Бегуну не дают медаль за то, что он лидировал 80% дистанции, а самолёт не может взлететь на 80% или даже на 90%. Если провести параллель с автомобилем, я смотрю на это так: автомобиль не может поехать без колёс, но и без руля он не поедет, и даже если у вас есть 95% автомобиля, но нет одного колеса, вы никуда не едите. Важно И питание, И тренировки, И образ жизни в целом, поэтому следующие два раздела книги, посвященные диетологии и тренировкам, следует рассматривать в комплексе и никак иначе. Если добиваться успеха, то только на 100%!
4. Эффект «медузы Горгоны». Проблема человеческой психики в том, что мы ищем быстрых решений проблемы, вместо того чтобы разобраться в причинах этой проблемы, что приводит лишь к усугублению ситуации. Если нас не устраивает наш «жир» и целлюлит, мы стремимся избавиться от него диетами и спа процедурами. Но целлюлит не уходит даже после похудения, а жир возвращается ещё в большем объёме, чем был. Все потому что мы не думаем о том, в чём причина проблемы, а лишь пытаемся как можно быстрее устранить следствие.
Хочешь знать как быстро привести себя в форму? Подпишись на мой канал чтобы не пропустить новые статьи!
Отрывок из книги "БОДИХАКИНГ" Дмитрия Ангелова