Перевод с нидерландского, журнал Psychologie, номер 8, 2018 г
«Чувствительность к внешним раздражителям», - таким образом клинический психолог Элке ван Хооф (Свободный университет Брюсселя) описывает суть термина «повышенная чувствительность». Данной теме она посвятила масштабное исследование.
«Результаты научных исследований показали, что повышенная чувствительность – это личностная черта», - утверждает Ван Хооф.
Это означает: либо вы человек с повышенной чувствительностью, либо нет – третьего не дано.
Кажется, что у людей, не обладающих повышенной чувствительностью, имеется своего рода фильтр в системе обработки информации. У высокочувствительных людей такой фильтр отсутствует.
«Таким образом, довольно большой объем информации поступает внутрь, а ведь его нужно перерабатывать», - заявляет Элке ван Хооф, которая сама причисляет себя к людям с повышенной чувствительностью. – «Из-за этого человек быстрее устает и всё воспринимает ближе к сердцу. Лично для меня важно высыпаться, достаточно двигаться и правильно питаться. Это основа, своего рода забота о самом себе. Если я устаю, то моя голова взрывается при малейшем внешнем раздражителе, она начинает болеть, а я становлюсь пессимистичнее. Да, такое случается у многих, однако у людей с повышенной чувствительностью это происходит за считанные секунды».
У людей с повышенной чувствительностью, именно благодаря их такой сенсетивности, обычно хорошо развито чувство справедливости, и они более склонны подмечать детали. Также они обладают более развитой эмпатией.
«У людей с повышенной чувствительностью часто отмечают хорошие аналитические способности, они способны сплачивать коллектив. Благодаря таким способностям, они достигают успехов в карьере и в отношениях», - отмечает Элке ван Хооф.
При этом важно, чтобы окружающая обстановка была спокойной, иначе наступает эмоциональная перегрузка.
«Высокочувствительных людей иногда бросает в крайности. Они склонны думать, что они всегда всё делают плохо и что все считают их глупыми. Такие люди легко раздражаются, чувствуют себя уставшими, несчастными, начинают переживать и тревожиться», - поясняет психолог.
Неудивительно, что результаты исследования показали, что у людей с повышенной чувствительностью гораздо чаще встречаются тревожные расстройства, депрессии и выгорания.
К счастью, не нужно испытывать на себе негативные последствия от повышенной чувствительности, если вы сохраняете преимущество над ситуацией.
«Избегайте ситуаций, находясь в которых, вы точно знаете, как они удручающе на вас повлияют. Или же принимайте последствия, при этом выделяя себе достаточно времени на восстановление. Даже если ваше окружение сочтет это чем-то излишним», - советует психолог.