Для меня всегда будет служить примером долголетия и сохранения ясности ума, в преклонном возрасте, моя бабушка, дожившая до 96 лет.
К сожалению, я не находился постоянно с ней рядом и не могу описать образ её жизни. Однако, у меня сохранились воспоминания детства. Того времени, когда я всё лето гостил у неё. Также я помню все дни, когда будучи взрослым человеком я навещал её.
О её привычках я напишу чуть позже. Сейчас бы я хотел рассказать о своё соседе Викторе Николаевиче и его ежедневной борьбе.
Виктору Николаевичу в мае исполнилось 65 лет, и его совершенно не смущает собственный возраст. А наоборот, он с гордостью говорит о нём. Так, словно он гордится каждым своим годом.
В начале 2019 он купил в ипотеку квартиру, и со своей молодой 50 летней супругой начал делать в ней ремонт.
Разговорившись с Виктором Николаевичем я получил много интересных советов по поддержанию отличного самочувствия, бодрости духа и ясности ума.
В молодости Виктор Николаевич занимался греблей. Спортивной карьеры построить не получилось, но активный образ жизни всегда был для него в приоритете. Сейчас он готовится к Московскому Марафону.
Как мне кажется, самое важное, что он хотел сказать мне, заключалось в том, что время - это основной и самый драгоценный ресурс человека.
Что же ещё в его активе долголетия?
1) Он спит не меньше 7 часов в день;
2) Снизил потребление мяса до минимума;
3) Пьёт много воды. Исключил чай и кофе;
4) Купил себе трекер и старается делать не менее 10 000 шагов в день, при этом регулярно бегает;
5) Каждое утро ест овсяную кашу));
6) Регулярно общается с внуками!
7) Преподаёт в институте;
8) Потребляет миниму сахара и быстрых углеводов.
Каждый день Виктор Николаевич называет днём борьбы. С самим собой, ленью старостью, унынием.
Вернёмся к моей бабушке.
У неё всегда было хорошее настроение. Обид она хранить не умела. Никогда не отказывала себе в маленькой рюмочке за столом. В еде разборчивой не была, кушала ровно столько, сколько нужно было организму. Никогда не переедала, иногда позволяла себе съесть несколько конфет вовремя чаепития.
Самые голодные годы были вовремя войны. Она всегда была глубоко верующими человеком. Оставаясь самым старым человеком в деревне, регулярно принимала у себя знакомых, родственников и местных священнослужителей, приходивших к ней поговорить.
Она была центром притяжения семьи.
Посвящается моей бабушке Ане.