Как показывает опыт, сын ошибок трудных, когда приходит осознание того, что ты толстая и надо худеть, большинство людей кидается в пучину с головой и зачастую бездумно.
Что первым делом сделала я, когда решила похудеть? Пошла в зал. Начались первые попытки в борьбе с лишним весом и весьма неуклюжие. Простые упражнения, ну тут муж помог, что дал более-менее нормальную программу для начала. Прошла неделя - вес стоял. Вторая - стоял так же. Я запаниковала. И это была моя первая ошибка.
Когда я разобралась с эмоциями, и прошли первые мои болящие мышцы (хотя вот тут я вру и причём нагло, болело у меня всё - от кончиков волос и до пяток), я откинула все ненужные мысли в сторону, стиснула зубы и продолжила бегать и тягать железки.
Вот тут была моя вторая ошибка - я много бегала и мало занималась силовыми нагрузками. Я считала, что бег - это самый эффективный тренажёр из кардио тренажёров. Упс, оказывается, неправда. Нашему организму надо вырабатывать анаболические гормоны, гормоны, которые позволяют мышечной массе расти. А бег как раз-таки запускает процесс распада или катаболизма, и наши мышцы разрушаются. Да, при беге разрушается жир, но больше при этом страдают мышцы.
Третья ошибка - считать, что если много тягать железки, то вырастут огромные рельефные мышцы и я стану похожа на этих, которые на сцене все коричневые бегают, на шпильках и едва прикрытые тряпочками, бодибилдерши в общем. Но снова упс. За мышцы отвечает тестостерон, гормон, присущий мужчинам. Среднестатистической женщине он не грозит, единственный путь стать огромной накачанной женщиной - вкачивать тестостерон себе в организм.
Я думала, что если буду много крутить обруч, то моя талия уменьшится. Если буду качать пресс - уйдёт живот. Нет, нет и нет. Локально жир не уменьшается. Невозможно похудеть только в области бёдер или живота. Если крутить обруч, да ещё и с шишечками, максимум, чего вы добьётесь - травмирования кожи и мышц. При качании пресса, он будет, да, чёткий, твёрдый, сильный. Но под жиром. Жир сжигаться не будет. И это ещё одна ошибка.
Аптечная помощь в похудении не работает. Ни чаи, ни кофе, ни "знаменитые чемоданчики", ни коктейли известной сети - ничего из этого ни хрена не работает. Про еду я напишу отдельно и много, это заслуживает особого внимания.
Продолжение следует...
Начало моей истории тут.
Потерялась в огромном количестве информации или одной худеть неэффективно? Присоединяйся, давай разгребать это ****** вместе!
Ставь лайк и подписывайся на мой канал! Будет жарко!