На чем базируется осознанное питание? Есть несколько принципов, которые помогут Вам при переходе на питание без всяких ограничений.
Рассмотрим один из них.
Не отвлекайся. Заключается данный он в том, что внимание человека направлено только на одно занятие. Например, на еду.
Когда вы садитесь за стол постарайтесь ограничить внешние, отвлекающие вас от еды факторы: отключите телевизор, поставьте телефон на беззвучный режим. Так, вы сможете направить все свое внимание на еду, на свои ощущения и эмоции, а не на сообщения в мессенджере.
Чем больше вы будете отвлекаться, тем больше вы, незаметно для себя, съедите. Потому что ваш разум занят очередной новостью из телевизора, вы не замечаете, что ваш желудок уже полон и продолжаете есть. Когда вас ничто не отвлекает вам намного проще задать вопросы вашему телу и получить на них ответ.
В этом и заключается суть принципа. Данный принцип касается не только еды, его можно применить в любой сфере вашей жизни, он работает абсолютно везде.
Пытаться сделать все сразу — значит ничего не сделать.
В предыдущей статье описывалось каким образом начать слушать организм. Попробуйте проверить на себе этот метод и вы обязательно получите ответ от вашего тела.
Чтобы не пропустить новые статьи — подписывайтесь и ставьте лайки!