Дорогие читатели! В этой статье хочу рассказать и поделиться с вами полезной информацией и своими успехами. Мы с мужем уже почти три года занимаемся оздоровительной ходьбой и положительный результат от наших прогулок, мы чётко ощущаем на себе.
Перечитав кучу информации в интернете по поводу ходьбы и абсолютно запутавшись, мы решили делать так, как нам удобнее. Ходить собрались для здоровья. Скандинавскую ходьбу мы отмели сразу, ходить с палками по городу для мужа большой эмоциональный удар. Сначала стали просто ходить, не спеша, на небольшие расстояния, около 4-5 км. Интересуясь этой темой всё больше и больше , постепенно увеличивали расстояние и скорость. Сейчас-это минимум 10 км, а в выходной и 15-18 км получается, из них 5 км в быстром темпе. Гуляем вдоль моря, чтобы не нюхать "выхлоп" от автомобилей.
Помимо этого стали пользоваться своей машиной очень редко. Работа, магазины-всё пешком, но это как дополнение к основной ходьбе, в наш километраж не учитываем.
И вот в итоге, выявили много плюсов. В самом начале наших прогулок, очень болели пятки, была одышка и ходить долго было тяжело. По мере развития нашего увлечения - одышка, боль в пятках незаметно прошли. Организм стал просить этих прогулок. Непередаваемые ощущения, когда ноги "сами бегут". Если в какой то день не получилась прогулка- стали испытывать дискомфорт. Так мы поняли, что попали в "зависимость" от ходьбы. Но это была хорошая "зависимость" так как появляется прилив энергии, выносливость и поднимается настроение. Недаром при многих заболеваниях советуют врачи больше гулять. Советуем и мы всем, ведь это не сложно, просто прогулки в удовольствие. Все эти "побочные эффекты" проявляются не сразу конечно же, а со временем. Организм адаптируется постепенно к новой привычке . Главное это делать с удовольствием.
Я в своей жизни не раз бросала одни привычки и вырабатывала другие. Могу с уверенностью сказать, что организм можно приучить к чему угодно. А тут ходьба- сама природа дала нам эту возможность и ей нужно пользоваться. Движение-жизнь. К стати, где то вычитала, что если человек не тратит энергию, то и организм вырабатывает её мало. Всё логично-а для чего много вырабатывать.
Жаль конечно, но мало кому интересна эта информация, в основном люди, относятся с недоверием, посмеиваются или просто у них куча отговорок и оправданий, лишь бы не напрягаться. За столько лет, кому только не предлагали вместе с нами заняться- так желающих и не нашлось.