Я составила план, согласно которому, мне надо худеть на определенное количество килограмм каждую неделю. Пришло время подвести итоги первой недели.
Все эти дни я старалась просто придерживаться правильного питания. Я родила 2,5 месяца назад и сейчас у меня младший сын на грудном вскармливании. Автоматически исключаются из меню мои любимые вкусняшки ( Из сладкого я могу есть только сухофрукты и печенье, но стараюсь не покупать их вообще. Очень большая тяга к орехам, ела бы и ела. Обращалась за советами по питанию к консультанту по грудному вскармливанию и она мне посоветовала есть больше белков и жиров. И орехи тоже можно, но немного )
А теперь к результатам!
Вес на 06.06 был 76 кг 100 гр
За первую неделю я планировала похудеть на 750 гр. На 13.06 мой вес должен был быть 75,25 кг
Тадаам!
Практически точно в цель! Несмотря на то, что я много лишнего себе позволяла, я все равно похудела как и планировала. Визуально этот килограмм совершенно не заметен, но все равно приятно )
Теперь надо постараться и на следующей неделе выполнить "план". И подключать хоть какую-то активность. Пока я могу себе позволить только ходьбу. Но и это точно лучше, чем ничего. Сегодня сделала замеры и теперь мне будет с чем сравнить свои объемы на следующей неделе.
Неделя прошла удачно, несмотря на некоторые отступления. Хотелось бы и следующую неделю завершить с таким результатом. Я верю в себя! Все реально и зависит только от меня!
Еще статьи по теме:
2. Как я буду худеть? У меня есть план!
3. Худею День второй - применяем и наблюдаем
5. Как я набрала вес за беременность и на сколько уже похудела.