Как только в моей голове возникает какая-то мысля или идея, я сразу начинаю нуждаться в ее подпидке. И это моя основная проблема в плане «начать и бросить».
Опишу свою проблему подробнее. В начале любая моя мотивированность существует за счёт идеи и желания, а так же интереса к чему-то неизведанному. Например: подходя (в очередной раз) к тому, чтобы сесть на диету, я в первый день аж уснуть не могу! Лежу, прокручивая у себя в голове различные планы, вроде «вот на завтрак я съем....», «а вот на ужин прям ну капельку....», «и творог я куплю обезжиренный...», «да и ващееее... худая буду, прям капец какая...». За тяжелой ночью приходит вдохновленное утро, потом обед, потом ужин. И на следующий день все повторяется. И ещё на следующий. И ещё потом повторяется... ладно, уже не повторяется.
Дело в том, что по моим наблюдениям моя митивированнось кончается по причине того, что мне просто надоедает. Как только мой организм понимает, что это уже не ново, он просто отказывается поддерживать мое желание продолжать начатое. Ведь когда я лежала, вся такая горящая идеей о похудении, для меня это было нечто невероятно непривычное, а от того и интересное. А когда я уже точно буду знать, что (грубо говоря) я ела обезжиренный творог вчера, сегодня и мне предстоит съесть его и завтра... это конец. Мне скучно = Я бросаю начатое. Хоспаде Исуси, каждый раз так было.
Но сейчас я нашла для себя несколько способов бороть с этим. Может ты используешь похожие, или не похожие, но, все равно, я надеюсь, что ты найдёшь для себя подсказки.
Способы разжечь и поддержать мотивацию:
- Питай свой интерес с помощью телефона. Современные люди проводят очень много времени в телефоне, это факт. Используй возможность залипать в телефоне, попутно ободряя свои увлечения. Поставь мотивирующую заставку на рабочий стол гаджета, добавь туда тематических виджетов (конечно практичных для тебя), как например «счётчик калорий» для худеющих, или «статистику расходов» для тех кто копит. Так же можешь поступить и с компьютером, но я все же уверена, что на сегодняшний день человеки больше времени проводят именно в телефоне.
- Саморазвивайся в сфере увлечения. По формуле «мне скучно = я бросаю» можно сделать вывод о том, что есть и вариант «мне интересно = я продолжаю». Ничто не может поднять заинтересованность так же круто, как новые познания. Ведь с появлением свежей информации о чем либо появляются и новые мысли, пути решения проблем и разнообразие подходов. Оглянувшись во круг можно сделать вывод о том, что источников этой информации огромное множество. Одно слово - интернет. Подпишись на интересующие каналы в Ютьюбе, на Дзене, в социальных сетях, читай электронные журналы. Словом, окружи свою жизнь своим начинанием.
- Книги. Я бы могла вписать чтение литературы во второй пунк, но я хотела поговорить о другой фишке. Длинная книжка на интересующую тему займёт твою голову на несколько дней. И эти несколько дней прочтения ты будешь вариться в своём начинании дополнительно к электронным источникам.
- Заведи дневник. Есть два подхода к дневнику. 1. Представь что твой дневник это крайне важный человек. Что-то вроде начальника, огласи ему цели и пути их достижения. Готовь ему ежедневные, еженедельные, ежемесячные отчеты. Отнесись к этому максимально ответственно. Пропустил отчёт - замечание, пропустил второй раз - выговор. Если профукал день (в плане движения к желаемому) - ну это стыдно. Плюнул на все - ты на пороге увольнения, крошка. Но есть и второй подход. 2. Представь что твой дневник это очень дорогой человек, с которым ты делишься своими планами и целями. И каждый день он с трепетом ждёт рассказа о твоих успехах. Как же расстраивается, если ты не пишешь ему или если у тебя идёт что-то не по плану. Такой добрый и чуткий человечек. Не розачаровывай и не расстраивай его.
Психологический аспект.
- Четко обозначенные цели и заранее расставленные приоритеты значительно упростят проблему с мотивацией. Ведь цель - это и есть мотивация.
- Позитивно-агрессивный настрой. «Я все могу! У меня, нахрен, все получится! Подумаешь, Натаха сбросила 90 кг за неделю! У меня то уж получше выйдет, сучечка». Но даже если не получится, это не так и страшно. Потому что есть 3 правила.
- Ошибка это окей. Уверяю, Натаха сорвалась в четверг. Только она молодец, потому что продолжила идти к цели дальше.
- Лень как помощник. Ты уже начал путь. Постоял его, обдумал, что-то прошёл, завёл новый уклад жизни, влился в него. Тебе не влом возвращаться к прежнему? Это же цело дело!
Спасибо за внимание! Интересна тема экономии и похудения? Приходи в гости на мой канал. И конечно палец вверх! Тебе не сложно, мне приятно :3