Дочитав статью до конца, Вы найдете для себя объяснение тому, зачем нужно давать физ. нагрузку организму. Приятного прочтения.
Каждая сознательная личность должна понимать, что здоровье за деньги не купишь (внешность - да), и, если им не заниматься вообще, то можно позабыть о долголетии и радости от жизни. Давай рассматривать путь к здоровью через призму "спорта". Если тренируешься 3 раза в неделю, то у тебя открывается скрытый потенциал на жизнь, ты можешь делать больше, выполнять работу с особой интенсивностью, начнешь замечать, что внутренние органы будут благодарны, никакие болезни не будут мешать наслаждаться жизнью.
Простому обывателю, не занимающемуся профессионально или любительски спортом достаточно трёх раз в неделю занятий, так называемой рекреационной направленности. Рекреация - это простым языком восстановление работоспособности человека после трудового дня.
Зачем нужно давать нагрузку организму? Во-первых, если сказать в общем, то для лучшей его работы и поддержания гомеостаза (постоянство внутренней среды). Во-вторых, для лучшего насыщения организма кровью, что в свою очередь ведет к ускоренной работе мозга, снятию повседневной усталости, насыщение всего организма кислородом (я, как автор статьи переехав из маленького города в Санкт-Петербург, с каждым годом замечаю, что очень мало свежего воздуха остается в черте города.). В-третьих, для поддержания иммунитета на должном уровне и его повышению.
Что представляет из себя нагрузка? Можно выбрать любой вид спорт и спокойно тренироваться в группах. Либо ходим в фитнес-клуб и занимаемся на тренажерах или любым направлением фитнеса. Если впервые идем в "тренажерку", то воспользоваться услугами персонального тренера. Я знаю, что сейчас вы вспомнили любимый бег на улице. Да, на улице бегать тоже можно, НО есть одно правило: "Бегать вблизи плотного транспортного потока нельзя". Т.к. будете "очищать" город от выбросов газа автомобиля, легкие будут "засоряться" вредными выбросами. Если и бегать, то в парках и, хотя бы 30 минут.
Мотивируйтесь! Пользуйтесь! Всем отличного настроения!